โยคะสามารถแก้ไข kyphosis ของกระดูกสันหลัง (ลักษณะโคก)

กระดูกสันหลังมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความโค้งตามอายุ ทำให้มีลักษณะเป็นโคก และการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่า โยคะ อาจเป็นขั้นตอนแรกในการแก้ไขภาวะทั่วไปนี้ ซึ่งเกิดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องซึ่งคงอยู่ตามกาลเวลาและความก้าวหน้าของอายุ

การศึกษาดำเนินการโดยนักวิจัยจาก from มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแองเจลิสซึ่งนักวิจัยต้องการตรวจสอบว่าการฝึกโยคะแบบเน้นปัญหาสามารถลดภาวะ hyper-kyphosis หรือ kyphosis ได้หรือไม่

กลุ่มบำบัดที่กระตือรือร้นเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะหนึ่งชั่วโมง 3 วันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 24 สัปดาห์ กลุ่มควบคุมเข้าร่วมรับประทานอาหารกลางวันประจำเดือนพร้อมสัมมนา

ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าเมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมกลุ่มควบคุม ผู้เข้าร่วมแบบสุ่มที่เล่นโยคะพบว่ามุม kyphosis ดีขึ้น 4,4% และดัชนี kyphosis ดีขึ้น 5%

สรุปได้ว่าการลดลงของมุม flexicurve kyphosis ในกลุ่มการรักษาแสดงให้เห็นว่าด้วยโยคะ hyper-kyphosis สามารถแก้ไขได้ จึงเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการรักษาหรือป้องกันโรคนี้