โรคกระเพาะคืออะไร? มันเป็น ปวดท้อง ซึ่งสามารถมาพร้อมกับ ความเกลียดชัง, อาเจียน y โรคท้องร่วงและเกิดจากอะไร เมื่อผนังกระเพาะอาหารระคายเคือง irritate.
สาเหตุบางประการคือ: กิน อาหารรสจัด ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป, สภาพแวดล้อมที่ร้อนมาก, a ชีวิตที่วุ่นวาย, อารมณ์รุนแรงเช่น ความโกรธ หรือความสมบูรณ์แบบ ควัน, หยุดกินอย่างถูกวิธี หรือทำด้วยอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
อาหารประเภทใดที่แนะนำ? คุณต้องชอบ อาหารสดทั้งตัวและพยายามหลีกเลี่ยงอาหารกระป๋องหรือบรรจุหีบห่อ. บางตัวเลือกที่ดีคือ ผลไม้และผัก ธัญพืช ถั่ว ลูกพลัม ลูกเกด มะเดื่อ และอินทผาลัม; และดื่มมาก น้ำมะพร้าวหรือแตงกวา.
เป็นยาได้ด้วย กินว่านหางจระเข้ 2 ช้อนชา การถือศีลอดรวมอยู่ในอาหารประจำวัน a แอปเปิ้ลลาย และกิน มะละกอ เมื่อมีอาการปวด ว่าด้วยเรื่อง โยคะขอแนะนำ 3 ท่าต่อไปนี้ เพื่อบรรเทาสภาพ:
หายใจเข้า O.- ถ้าปวดให้นั่งกับ กลับมาแล้ว ผ่อนคลายไหล่และสะโพก วางไว้ ปากรูปตัวโอและหายใจเข้าทางปาก, ปิดและถืออากาศเป็นเวลา 2 วินาที; หายใจออกทางจมูกช้ามาก และทำซ้ำ 10 ครั้ง
ศลาบาสนะ.- นอนคว่ำหน้าหันศีรษะไปข้างใดข้างหนึ่งแล้วหายใจเข้าหลายๆ ครั้ง ต่อจากนั้นก็วางหน้าผากบน his ชั้น, ปล่อยแขนไว้ข้างลำตัวโดยให้ฝ่ามือหงายพื้น และหายใจเข้า; เมื่อหายใจออกให้ยกหน้าอก แขน และขาขึ้น และพักผ่อนในท่าเดิม
อุลตร้าซานะ.- พุท คุกเข่ากางขากว้างเท่าสะโพก กางขา มือบนหลังที่ระดับสะโพก ด้วยนิ้วชี้ลง และหายใจเข้าในขณะที่โค้งหลังของคุณเล็กน้อย (หรือถ้าคุณมีความยืดหยุ่น ให้วางมือบนส้นเท้าโดยไม่ห้อยศีรษะ) หายใจและ อยู่ในท่านั้นเป็นเวลา 15 ถึง 20 วินาที; กลับสู่ตำแหน่งเดิมและพักสักครู่
Fuente: การปฏิรูปสุขภาพ Health
รูปภาพ: Flickr
ฉันคิดว่ามันเยี่ยมมาก ข้อมูลที่คุณให้เรา บางครั้งก็ไม่รู้อะไรหลายๆ อย่าง