แป้งแพนเค้กแคลอรี่ต่ำ

หากคุณกำลังลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนักหรือเพื่อข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ คุณไม่สามารถทานแพนเค้กที่คุณเคยทานเป็นอาหารเช้าได้อย่างแน่นอน ปัญหานั้นจบลงแล้ว ฉันนำสูตรอาหารดีๆ มาให้คุณเพื่อที่คุณจะได้เตรียมแพนเค้กแคลอรี่ต่ำได้

แป้งนี้เป็นแป้งแคลอรีต่ำที่เบาโดยธรรมชาติ คุณสามารถเติมมันด้วยชีสพร่องมันเนย และกินแพนเค้กโดยไม่รู้สึกผิดในตอนเช้า สูตรนี้จะได้แพนเค้กถึง 8 ชิ้น และคุณสามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งได้นานสามเดือนและรับประทานเมื่อไหร่ก็ได้ตามต้องการ

Ingredientes
แป้ง 200 กรัม 000
ไข่ขาว 3 ฟอง
นมพร่องมันเนย 1 แก้ว
สารให้ความหวานเหลว 4 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ

Preparación
ผสมไข่กับแป้งและสารให้ความหวาน แล้วเติมนมทีละน้อยจนได้ส่วนผสมที่บางเบาไม่มีก้อน ตั้งกระทะให้ร้อน ถ้าไม่มี ให้ใช้กระทะ nonstick เล็กๆ ทาน้ำมันมะกอกเล็กน้อย

เทส่วนผสมหนึ่งช้อนเล็ก ๆ แล้วปั้นแพนเค้กให้บางที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อได้ความสม่ำเสมอที่มั่นคงให้พลิกอีกด้านหนึ่งเพื่อไม่ให้เป็นสีน้ำตาล