แคลอรี่สำหรับแต่ละอาหาร: เนื้อสัตว์และไข่

วันนี้ผมขอนำเสนอบทความที่แตกต่างออกไป ซึ่งจะใช้เป็นข้อมูลเมื่อติดตามการควบคุมอาหาร ในโพสต์นี้ คุณจะเห็นจำนวนแคลอรีที่คุณกินในแต่ละวัน

ในโอกาสนี้ เราจะวิเคราะห์เนื้อสัตว์และไข่ โดยรู้ว่าแต่ละ 100 กรัมมีแคลอรีกี่แคลอรีและสิ่งที่มองเห็นได้ตอบสนองต่ออาหารแต่ละชนิด 100 กรัม:

อาหาร, แคลอรี่ต่อ 100g, จำนวน,,
หมูสับ 205 1 ตัว
หมูหยอง 98 1 ชิ้น
หมูยอ อก 281 1 ชิ้น
โชริโซ่ 346 1 ยูนิต
โชริโซ่แดง 381 1 ยูนิต
ไฟโชริโซ่ 123 1 เครื่อง
คลาร่า 47 1 ยูนิต
ไข่แดง 400 1 หน่วย
แกะสับ 247 1ตัว
แกะ ขา 190,
สะโพกไม่ติดมัน 139 ชิ้นหนา 1 ชิ้น
ชินจูลีน 98 1 ม้วน
เสื่อหรือกระโปรง 236 ชิ้นกว้าง 1 ชิ้น
แฮมเบอร์เกอร์ 223 1 ยูนิต
แฮมเบอร์เกอร์แบบเบา 161 1 ตัว
ตับ สเต็ก 157 สเต็กเล็ก 1 ตัว
ไข่ 160 ตัว 1 ตัว
ไข่โอเมก้า 3 144 1 ยูนิต
ไข่นกกระทา 154 ตัว 1 ตัว
แฮมสุก 200, 1 เฟต้า
แฮมดิบ 468 1 เฟต้า
ไม้พาย 103 1 feta
ไม้พาย, 106, 12 fetas
ผ้าขี้ริ้ว, 129,
Gizzard, 227, 1 ยูนิตเล็ก
ไส้กรอกเลือด 264 1 ยูนิต
ไก่งวง ต้นขามีผิวหนัง 202 ไก่งวง 1/4 ตัว
ไก่งวง, ต้นขาไร้หนัง, 170, 1/4 ไก่งวง
ไก่งวง อกมีผิวหนัง 179 ไก่งวง 1/4 ตัว
ไก่งวง อกไร้หนัง 142 ไก่งวง 1/4 ตัว
Peceto, 93, 1 ชิ้นบาง ๆ
เต้านมไม่มีกระดูกไม่มีกระดูก 90 หน่วยขนาดกลาง 1 ชิ้น
ไก่ไม่มีกระดูกกับหนัง 198, 1/4 ไก่
ไก่ไม่มีกระดูก 108 ไก่ 1/4 ตัว
ปีกไก่หนัง 198, 1/4 ไก่
ไต 119 1 ยูนิตเล็ก
สมอง 122 หน่วยเล็ก 1 หน่วย
Salami, 376, 1 feta
ไส้กรอกบาร์บีคิว 416 1 ยูนิต
ไส้กรอก 267 1 ยูนิต
ไส้กรอกเบา 134 1 ยูนิต
แถบย่าง 396 1 แถบ 3 กระดูก
ว่างๆ170แผ่นหนา1แผ่น
สเต๊กอาย 125 ชิ้นหนา 1 ชิ้น
สเต็กเนื้อไม่ติดมัน (เนื้อเทนเดอร์ลอยน์), 111, churrasco 1 ชิ้น
pate de foi, 384, 1 ช้อนโต๊ะ สำหรับของหวาน
เบคอนรมควัน 450 เฟต้า 1 ชิ้น