แคลอรี่สำหรับแต่ละอาหาร: ปลา

วันนี้ผมขอนำเสนอบทความที่แตกต่างออกไป ซึ่งจะใช้เป็นข้อมูลเมื่อติดตามการควบคุมอาหาร ในโพสต์นี้ คุณจะเห็นจำนวนแคลอรีที่คุณกินในแต่ละวัน

ในโอกาสนี้ เราจะวิเคราะห์ปลาต่างๆ โดยรู้ว่าแต่ละ 100 กรัมมีแคลอรีกี่แคลอรีและสิ่งที่มองเห็นได้ตอบสนองต่ออาหารแต่ละชนิด 100 กรัม:

อาหาร, แคลอรี่ต่อ 100g, จำนวน,
ปลาแฮ็ดด็อก 72 ตัว เนื้อสันในขนาดใหญ่ 1 ตัว
ปลากะตัก 97 ตัว เนื้อใหญ่ 1 ตัว
แองโชวี่ในน้ำมัน 235 กระป๋องเล็ก 1 กระป๋อง
ปลาเฮอริ่ง 170 1 ชิ้นใหญ่ fill
ทูน่าสด 115 กระป๋องเล็ก 1 กระป๋อง
ทูน่าในน้ำมัน 204 กระป๋องเล็ก 1 กระป๋อง
ทูน่าในน้ำมันมะกอก 242 กระป๋องเล็ก 1 กระป๋อง
ทูน่าในมะเขือเทศ 139 กระป๋องเล็ก 1 กระป๋อง
ปลาคอด, 73, เนื้อปลาขนาดใหญ่ 1 ตัว
ปลาตะเพียนทะเล 104 ตัวใหญ่ 1 ตัว
Brotola, 75, เนื้อปลาขนาดใหญ่ 1 ตัว
ปลาแมคเคอเรล 161 ตัว 1 ตัวใหญ่
ปลาแมคเคอเรล 181 กระป๋องเล็ก 1 กระป๋อง
ปลาแมคเคอเรลในน้ำมัน 256 กระป๋องเล็ก 1 กระป๋อง
ปลาแมคเคอเรลในมะเขือเทศ S, 241, 1 กระป๋องเล็ก
กุ้ง 96 ถ้วยชา 1 ถ้วย
Corvina, 94, เนื้อปลาขนาดใหญ่ 1 ตัว
แต่เพียงผู้เดียว, 74, 1 ฟิเลต์ขนาดใหญ่
กุ้ง 87 1 ตัว
อาหารทะเล 86 ชา 1 ถ้วย
หอยแมลงภู่ 95 ชา 1 ถ้วย
ฮาเกะ 85 ฟิเลใหญ่ 1 ตัว
แซลมอน 197 เนื้อ 1 ชิ้นใหญ่
แซลมอนธรรมชาติ 166 กระป๋องเล็ก 1 กระป๋อง
ปลาซาร์ดีนในน้ำมัน 213 1 กระป๋องเล็ก
ปลาเทราท์ 99, 1 เนื้อขนาดใหญ่
ซูริมิแท่ง 80 1 ยูนิต
ปลานาก 112 1 ตัว