หากจมูกของคุณคัดจมูกบ่อยๆ อย่าลังเลที่จะนำคำแนะนำด้านล่างนี้ไปปฏิบัติ มันเป็นความรู้สึกอึดอัดมากและอาจทำให้เรานอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน มีหลายสาเหตุและวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ หลายประการ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านด้วยทรีตเมนต์จากธรรมชาติและปลอดภัย
จดสิ่งที่เรากำลังจะบอกคุณและหยุดทรมานกับความรู้สึกที่น่ารำคาญของการอุดตันของจมูก
วิธีแก้จมูกอุดตัน
- นวดหว่างคิ้ว ขมวดคิ้ว มีประโยชน์มาก. มันจะช่วยให้คุณเคลียร์จมูกในเวลาน้อยกว่าที่คุณคิด นวดเบาๆบริเวณนั้นสักครู่คุณจะสามารถป้องกันความแห้งกร้านและการอักเสบของหลุมได้เช่นเดียวกับการกดทับบริเวณหน้าผาก
- การนวดแผ่นปิดจมูก: ออกแรงกดที่รูจมูกที่ถูกบล็อก ขั้นตอนนี้จะบรรเทาคุณและคุณจะสามารถหายใจได้ตามปกติ ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาที
- ความชื้นในสิ่งแวดล้อมความชื้นอาจทำให้เยื่อเมือกกลับมาทำงานอีกครั้งแทนที่จะทำให้ภายในรูจมูกแห้ง หากคุณไม่ได้อาศัยอยู่ในพื้นที่ใกล้ทะเล อุดมคติคือการเตรียมพื้นที่อย่างเหมาะสม ความชื้นจะต้องอยู่ที่ประมาณ 40 และ 60%.
- อุ่นจมูก: ใช้ผ้าเช็ดปากอุ่นๆ อุ่นในไมโครเวฟหรือน้ำร้อน แล้ววางเมื่ออุณหภูมิร้อนแล้ว เพื่อไม่ให้แสบจมูก คุณก็จะหายใจได้ดีขึ้นด้วยความร้อน เมือกจะเปลี่ยนเป็นของเหลวและคุณสามารถกำจัดมันได้ เป่าตัวเองและข้างในด้วยน้ำเกลือ
- ทำการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายทำให้จมูกโล่ง ความร้อน การเคลื่อนไหวและการหายใจเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ หายใจไม่ออก.
- ไม่ต้องเสียไอน้ำจากการอาบน้ำ: lความชื้นที่เกิดขึ้นจากการอาบน้ำอุ่นนั้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดการอักเสบ หากคุณไม่ต้องการเปิดฝักบัว คุณสามารถใช้หม้ออบไอน้ำได้ สูดควันจากหม้อขณะคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู. คุณสามารถเพิ่มสมุนไพร เช่น ไทม์ ลาเวนเดอร์ โรสแมรี่ หรือยูคาลิปตัส เพื่อให้ได้ประโยชน์จากสรรพคุณของมัน