คนส่วนใหญ่รวมสิ่งต่างๆ เช่น เงิน ความรัก หรือภาพลักษณ์ไว้ในปณิธานปีใหม่ของพวกเขา การมีเป้าหมายเป็นเรื่องดีเสมอ และไม่ควรมองข้ามเป้าหมายด้วยเหตุผลต่างๆ อย่างไรก็ตามการมีจิตใจที่แข็งแรงควรดำเนินต่อไป และพยายาม การใช้เวลานอกบ้านให้มากขึ้นเป็นวิธีที่รวดเร็วในการปรับสมดุลทางจิตใจ.
ข้างนอกมีเรื่องให้ระบาย. การละทิ้งกำแพงทั้งสี่ของสำนักงานหรือบ้านและใช้เวลานอกบ้านคือการลงทุนในสิ่งที่สำคัญที่สุด: ตัวคุณเอง หาคำตอบว่าทำไมจึงเป็นหนึ่งในเคล็ดลับและเคล็ดลับในการมีอายุยืนยาวในการเพิ่มอากาศบริสุทธิ์ในชีวิตของคุณในปีหน้า
ประโยชน์ของการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติสามารถวัดได้ ในญี่ปุ่นได้รับการส่งเสริมอย่างแข็งขันในหมู่สังคมและใช้เป็นเครื่องมือในการปรับปรุงสาธารณสุข จากการวิจัยพบว่า การใช้เวลานอกบ้านช่วยเพิ่มความชัดเจนทางจิตใจ, บรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติและลดความเครียด
หากคุณต้องการใช้เวลากลางแจ้งมากขึ้น แต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร ต่อไปนี้คือแนวคิดบางส่วนที่จะช่วยให้คุณทำแบบเรียบง่ายและไม่ต้องลำบากกับกิจวัตรประจำวันของคุณ
ฝึกฝนกิจกรรมประจำวันของคุณกลางแจ้งเช่น การดื่มกาแฟยามเช้า อ่านหนังสือ หรืออีเมลของคุณ หากไม่มีเฉลียง ให้หาจุดที่มีแสงแดดส่องถึงที่บ้านและปล่อยให้แสงอาทิตย์อาบไล้ตัวคุณ
เดินป่าก็เหมาะ แต่ถ้าไม่มีสิ่งแวดล้อมธรรมชาติใกล้บ้านให้ไปทุกวันง่ายๆ เดินไปรอบๆ บ้านของคุณหลังอาหารเย็น after. นอกจากประโยชน์ที่กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว การเดินหลังอาหารเย็นยังช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของอาหารที่เพิ่งรับประทานได้อีกด้วย
วางแผนเวลาว่างของคุณเพื่อให้มีที่กลางแจ้ง วันหยุดสุดสัปดาห์ ไปเที่ยวกับครอบครัวของคุณผ่านเส้นทางที่คุณไม่เคยไป; และเมื่อคุณพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง ให้เลือกสถานที่ภายนอก เช่น สวนสาธารณะ