ทางเลือกแทนเนยสำหรับขนมปังปิ้งมื้อเช้าของคุณ

แม้ว่าในตลาดเราสามารถหาพันธุ์ที่ดีต่อสุขภาพได้ ดีที่สุดที่จะเพลิดเพลินกับอาหารเช้าเต็มรูปแบบ คือการเดิมพันทางเลือกอื่นแทนเนยเหมือนที่เราเสนอในหมายเหตุนี้

หากคุณต้องการให้อาหารเช้ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากยิ่งขึ้น แทนที่ขนมปังแบบดั้งเดิมด้วยโฮลวีต. เหตุผลก็คือมีไฟเบอร์สูง ซึ่งควบคุมการย่อยอาหารและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอล

น้ำมันมะกอก

ง่ายต่อการเตรียมและเหนือสิ่งอื่นใดมีคุณค่าทางโภชนาการมาก ขนมปังปิ้งกับน้ำมันมะกอกให้วิตามินอี โพลีฟีนอล และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ทานคู่กับน้ำส้มหรือกาแฟในตอนเช้าหากต้องการประโยชน์ ข้อดีของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ในช่วงอาหารเช้า สำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่าเป็นน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ

กรีกโยเกิร์ต

อาหารชนิดนี้อุดมไปด้วยโปรตีนที่สามารถ being ช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนกระจ่างใสขึ้น. หากคุณสามารถจ่ายแคลอรีเพิ่มได้เล็กน้อย ให้เติมน้ำผึ้งลงไป ผลเบอร์รี่และกล้วยเป็นสองทางเลือกที่ดีในการจับคู่กับโยเกิร์ตกรีกในขนมปังอาหารเช้า

อะโวคาโด

ขนมปังอะโวคาโดเป็นวีแกน รวดเร็ว ดีต่อสุขภาพ และที่สำคัญที่สุดคืออร่อยโดยสิ้นเชิง นอกจากนี้ยังตอบสนองความอยากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเนยและเป็นตัวแทน วิตามินอีและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในปริมาณที่เหมาะสม. คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศด้านบนเพื่อให้กลมมนยิ่งขึ้น

เนยถั่ว

เนยถั่วถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดชนิดหนึ่ง (ตราบเท่าที่รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ) ในอาหารอเมริกัน เนยถั่วเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเนย ใส่เมล็ดเจียและกล้วยสักสองสามชิ้นสำหรับมื้อเช้าที่มีโปรตีน –หรืออีกนัยหนึ่ง สารเพิ่มพลังงาน– และอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ