เคล็ดลับทำแซนวิชให้แคลน้อย

แซนวิชเป็นอาหารยอดนิยมชนิดหนึ่ง ต้องขอบคุณความจริงที่ว่ามันง่าย รวดเร็ว และอร่อยมาก การเรียนรู้วิธีเตรียมแซนวิชแคลอรี่ต่ำเป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการรักษาความฟิตและการลดน้ำหนัก

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ดีที่สุดบางประการเมื่อพูดถึง ขนมของคุณขุนน้อยลงอย่างที่คุณเห็น การตกแต่งภายในนั้นเป็นพื้นฐานพอๆ กับขนมปังที่บรรจุมันอยู่

งดอาหารแปรรูป

เป็นกฎที่สำคัญที่สุดข้อหนึ่ง ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับแซนวิชเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารทั้งหมดด้วย ให้เลือกอาหารสดมากกว่าอาหารแปรรูป รวมทั้งขนมปังขาว ผักและโฮลเกรนทำให้เราอิ่มนานขึ้น ต้องขอบคุณความอุดมด้วยไฟเบอร์ นอกจากนี้ยังไม่มีน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ซึ่งทำให้แซนวิชเพิ่มจำนวนแคลอรี่

หลีกเลี่ยงไขมันสัตว์

การไปทานแซนด์วิชมังสวิรัติบ่อยๆ เป็นความคิดที่ดี เหตุผลก็คือ โดยจัดวางเนื้อและไส้กรอกไว้โดยอัตโนมัติ ไขมันอิ่มตัวจะลดลงตามสารอาหารที่จำเป็น essential เช่น ไฟเบอร์ แร่ธาตุ และวิตามิน และนั่นไม่เพียงแต่จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในท้องเท่านั้น แต่ยังอยู่ในสภาพที่ดีขึ้นด้วย คุณไม่จำเป็นต้องหยุดกินเนื้อสัตว์ตลอดไปเพราะมันอาจเป็นเรื่องยาก เริ่มต้นด้วยการกำหนดวันมังสวิรัติและจากนั้นก็พยายามเพิ่มขึ้น

หลีกเลี่ยงซอส

ห้ามใช้ซอส เช่น มายองเนสหรือซอสมะเขือเทศ ในแซนวิชช่วยลดน้ำตาลและแคลอรี่ส่วนเกิน โชคดีที่มีอาหารอื่นๆ ที่สามารถทำหน้าที่เป็นครีมและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อะโวคาโดเป็นหนึ่งในนั้น แม้ว่าจำเป็นต้องควบคุมส่วนต่างๆ เนื่องจากอุดมไปด้วยแคลอรี