เป็นอาหารที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ซึ่งสามารถทำได้โดยทุกคนที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ถ้าทำได้ต้องควบคุมปริมาณแคลอรีที่กินให้คงที่เพราะต้องไม่เกิน 750 กิโล จะทำให้ลดได้ 2 กิโลใน 8 วัน ถ้าฝึกอย่างเคร่งครัด
คุณจะต้องดื่มน้ำให้มากที่สุด ปรุงรสอาหารด้วยเกลือและน้ำมันมะกอกในปริมาณขั้นต่ำและเติมความหวานด้วยสารให้ความหวาน คุณสามารถปรับเปลี่ยนอาหารบางประเภทที่มีรายละเอียดในเมนูได้ตราบเท่าที่อยู่ในเกณฑ์ที่กำหนด
ตัวอย่างเมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: 1 แช่ที่คุณเลือกตัดกับนมพร่องมันเนยและ 1 แอปเปิ้ล
ช่วงเช้า: น้ำผลไม้รสเปรี้ยว 1 แก้ว
อาหารกลางวัน: น้ำซุป 1 ถ้วย เนื้อปลาเฮกย่าง 1 ชิ้น สลัดผักสด 1 ส่วนที่คุณเลือก และลูกแพร์ 1 ลูก
บ่าย: โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 อัน
สแน็ค: 1 แช่ที่คุณเลือกและขนมปังรำ 2 แผ่นทาแยมหรือชีสเบา ๆ
อาหารเย็น: น้ำซุปผัก 1 ถ้วย 100 กรัม ไก่หรือเนื้อย่าง ผักต้ม 1 ที่หรือผักบด 1 อย่างที่คุณเลือกและส้มโอ 1 ที่
หลังอาหารเย็น: 1 แช่ที่คุณเลือก
ด้วยอาหารนี้คุณจะไม่เพียงแค่อึด้วยความหิว คุณยังอึตัวเอง