นี่คืออาหารที่เตรียมไว้เป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสักสองสามกิโล ซึ่งใครก็ตามที่มีสุขภาพร่างกายดีที่สุดก็สามารถทำได้ ถ้าทำต้องควบคุมแคลอรี่ที่กินเข้าไปเพราะต้องไม่เกิน 650 กิโล ถ้าทำอย่างเคร่งครัดจะลดน้ำหนักได้ 2 กิโลใน 8 วัน
คุณจะต้องดื่มน้ำให้มากที่สุด ปรุงรสอาหารด้วยเกลือและน้ำมันมะกอกในปริมาณขั้นต่ำและเติมความหวานด้วยสารให้ความหวาน ขอแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
ตัวอย่างเมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: น้ำส้ม 1 ถ้วย ข้าวเกรียบ 1 ชิ้นทาด้วยชีสขาวบางและแอปเปิ้ล 1 ผล
ช่วงเช้า: 1 แช่ที่คุณเลือก
อาหารกลางวัน: น้ำซุป 1 ถ้วย สลัดผักรวม 1 จาน แฮม 1 แผ่น และลูกแพร์ 1 ลูก
ช่วงบ่าย: 1 แช่ที่คุณเลือก
สแน็ค: 1 แช่ที่คุณเลือก 1 โยเกิร์ตไขมันต่ำและ 1 ส้มโอ
อาหารเย็น: 150g. เนื้อไม่ติดมัน ไก่หรือปลาอบ ผักสดที่คุณเลือก 1 ที่ และส้มเขียวหวาน 1 ที่
หลังอาหารเย็น: 1 แช่ที่คุณเลือก