เป็นอาหารที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหลายกิโลและต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คุณสามารถทำสูตรนี้ได้นานสูงสุด 1 สัปดาห์ จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 3 กิโล หากคุณต้องการทำนานกว่านี้ คุณควรปรึกษากับแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ
หากคุณตั้งใจที่จะควบคุมอาหารนี้ คุณต้องควบคุมแคลอรี่ของอาหารที่คุณกินอย่างเคร่งครัด เนื่องจากจะต้องไม่เกิน 650 แคลอรี่ คุณจะต้องดื่มน้ำให้มากที่สุด เติมความหวานด้วยสารให้ความหวาน ปรุงรสด้วยเกลือและน้ำมะนาว
เมนูประจำวัน
อาหารเช้า: 1 แช่ที่คุณเลือก (ชา กาแฟ หรือคู่ที่ปรุงแล้ว) ไข่ลวก 2 ฟอง และส้ม 1 ผล
ช่วงเช้า: 1 แช่ที่คุณเลือก (ชา กาแฟ หรือคู่ที่ปรุงแล้ว)
อาหารกลางวัน: ไข่ลวก 3 ฟองและผลไม้ที่คุณเลือก คุณสามารถกินผลไม้ได้ตามต้องการ
ช่วงบ่าย: 1 แช่ที่คุณเลือก (ชา กาแฟ หรือคู่ที่ปรุงแล้ว)
สแน็ค: 1 แช่ที่คุณเลือก (ชา, กาแฟหรือคู่ที่ปรุงแล้ว) ตัดด้วยนมพร่องมันเนย, ไข่ลวก 1 ฟองและส้มโอ 1 อัน
อาหารเย็น: ไข่ลวก 3 ฟอง และผักปรุงสุกหรือดิบที่คุณเลือกได้ เช่น มันฝรั่งและมันเทศ คุณสามารถกินผักในปริมาณที่คุณต้องการ
แต่ฉันต้องมีไก่อยู่ในบ้านของฉันหรือไม่? ทำไมไข่เยอะ