นี่คืออาหารที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหลายกิโล เป็นแผนงานที่ยากที่จะดำเนินการเพราะคุณจะต้องรวมอาหารจำนวนเล็กน้อยเข้าไป จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 5 กิโลกรัมใน 10 วัน แน่นอน คุณต้องควบคุมแคลอรีที่คุณกินเพราะไม่สามารถเกิน 450 ต่อวัน
หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะนำระบบการควบคุมอาหารนี้ไปปฏิบัติ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวัน เติมรสชาติด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือ สมุนไพร และมะนาวธรรมชาติเท่านั้น น้ำผลไม้. .
ตัวอย่างเมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: เลือกแช่ได้ 1 ที่ นมพร่องมันเนย 1 แก้ว และข้าวเกรียบ 1 ถ้วย
ช่วงเช้า: เลือกแช่ 1 แคปซูล และโยเกิร์ตพร้อมดื่มไขมันต่ำ 1 แก้ว
อาหารกลางวัน: น้ำซุปแบบเบาหรือแบบโฮมเมด สลัดผักสด 1 ที่ที่คุณเลือก และเจลาตินเบา 1 ที่ คุณสามารถดื่มน้ำซุปได้ตามต้องการ
ช่วงบ่าย: 1 แช่ที่คุณเลือกและ 1 ส้มโอหรือแมนดาริน
สแน็ค: เลือก 1 แช่น้ำส้ม 1 แก้วและขนมปังโฮลวีต 1 อัน
อาหารเย็น: ไลท์หรือน้ำซุปโฮมเมด 70g. ปลา เนื้อ หรือไก่ ผักต้มตามชอบ 1 ที่ และแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ 1 ลูก คุณสามารถดื่มน้ำซุปได้ตามต้องการ
หลังอาหารเย็น: 1 แช่ที่คุณเลือก คุณสามารถตัดมันด้วยนมพร่องมันเนย