นี่คืออาหารที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ต้องยุบตัวและทำให้หน้าท้องแบนราบในเวลาอันสั้น มันเป็นแผนที่คุณจะรวมอาหารจำนวนเล็กน้อยและของเหลวจำนวนมาก หากคุณทำอย่างเคร่งครัด จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ระหว่าง 1 ถึง 1 ½ กก.
เพื่อให้สามารถรับประทานอาหารนี้ได้ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้ได้มากที่สุดทุกวัน ปรุงรสชาติที่เติมด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือและน้ำมันมะกอกให้น้อยที่สุด คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันที่คุณทำแผน
เมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: เลือกแช่ 1 แคปซูล โยเกิร์ตพร้อมดื่มไขมันต่ำ 1 แก้ว และน้ำผลไม้รสเปรี้ยว 1 แก้ว
มื้อเที่ยง: โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 อัน
อาหารกลางวัน: สลัดที่คุณเลือกได้ 1 ที่ ผลไม้ 2 อย่าง และ 1 ที่แช่
ช่วงบ่าย: 1 แช่ที่คุณเลือก
ของว่าง: เลือกแช่ 1 แคปซูล โยเกิร์ตพร้อมดื่มไขมันต่ำ 1 แก้ว และน้ำผลไม้รสเปรี้ยว 1 แก้ว
อาหารเย็น: ซุปผัก 1 จานลึกและเจลาตินเบา 1 ส่วน
ก่อนนอน: เลือก 1 หยด
อาหารนี้เป็นการล้างพิษเพราะถ้าเป็นเช่นนั้นฉันจะไม่ทำ