นี่คือการไดเอทที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับคุณหากคุณเป็นคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพิ่มอีกสักสองสามกิโล นี่เป็นแผนการที่ง่ายมากที่จะนำไปปฏิบัติ มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ระหว่าง 2 ½ ถึง 3 กิโลกรัมใน 1 เดือน ถ้าคุณทำตามตัวอักษร แน่นอน คุณต้องควบคุมปริมาณแคลอรีที่คุณกินเพราะต้องไม่เกิน 1750
หากคุณตั้งใจที่จะนำอาหารนี้ไปปฏิบัติเพื่อลดน้ำหนัก คุณจะต้องดื่มน้ำให้มากที่สุดทุกวัน เติมความหวานด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือและน้ำมันมะกอกในปริมาณขั้นต่ำ ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายบางประเภท
ตัวอย่างเมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: เลือกแช่ 1 แคปซูล โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 เม็ดพร้อมซีเรียลและแอปเปิ้ล 1 ลูก
ช่วงเช้า: สลัดผลไม้โฮมเมด 1 ถ้วย
อาหารกลางวัน: น้ำซุป 1 ถ้วย 150g. ปลาหรือไก่อบหรือย่าง ผักต้ม 1 จาน และผลไม้ 1 อย่าง
ช่วงบ่าย: 1 แช่ที่คุณเลือกและ 1 โยเกิร์ตไขมันต่ำพร้อมผลไม้
สแน็ค: เลือกได้ 1 หยด ขนมปังปิ้งรำ 2 ชิ้น ทาแยมเบา ๆ และ 50 กรัม ของชีสสำหรับทำความเคารพ
อาหารเย็น: ซุปผักโฮมเมด 1 ถ้วย 100g. เนื้อไม่ติดมันอบหรือย่าง สลัดผักดิบที่คุณเลือกได้ 1 ที่ และเจลาตินเบา 1 ที่ ผสมกับผลไม้ที่คุณเลือกได้ 1 อย่าง
หลังอาหารเย็น: 1 แช่ที่คุณเลือก