นี่คือการไดเอทที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินที่รบกวนคุณมาก หากคุณทำตามตัวอักษร คุณก็จะลดน้ำหนักได้ระหว่าง 1 ½ ถึง 2 กิโลกรัมใน 7 วัน คุณจะต้องควบคุมแคลอรีที่คุณรวมไว้อย่างเคร่งครัดเนื่องจากต้องไม่เกิน 1150
หากคุณตั้งใจที่จะนำอาหารนี้ไปปฏิบัติ คุณควรมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้ได้มากที่สุดทุกวัน ปรุงรสชาติที่เติมด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือและน้ำมันมะกอกในปริมาณขั้นต่ำ
ตัวอย่างเมนูประจำวัน
อาหารเช้า: เลือกแช่ 1 กระป๋อง ผลไม้ตามชอบ 1 ผลไม้ และบิสกิตรำ 3 ชิ้น
ช่วงเช้า: โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 มื้อพร้อมซีเรียลหรือผลไม้
อาหารกลางวัน: น้ำซุปเบาๆ สลัดผักดิบ 1 จานตามชอบ ชีส 50 กรัมต่อสลัด และผลไม้ตามชอบ 1 ผล คุณสามารถดื่มน้ำซุปได้ตามต้องการ
ช่วงบ่าย: น้ำผลไม้ที่คุณเลือกได้ 1 แก้วใหญ่
สแน็ค: 1 แช่ที่คุณเลือกตัดกับนมพร่องมันเนยและ 3 ขนมปังปิ้งโต๊ะเบากับชีสหรือแยมเบา
อาหารเย็น: ซุปเบา 150g. ปลาย่าง ไก่ หรือเนื้อไม่ติดมัน พร้อมผักสดที่คุณเลือก 1 ที่ หรือ 200g. บะหมี่โฮลเกรนกับชีสขูดฝอยและผลไม้ 1 อย่างที่คุณเลือก คุณสามารถดื่มน้ำซุปได้ตามต้องการ
หลังอาหารเย็น: 1 แช่ที่คุณเลือก