นี่คืออาหารตามการบริโภคไข่ขาวปรุงสุกซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก เป็นสูตรที่นักกีฬาฝึกฝนกันอย่างกว้างขวาง หากคุณทำอย่างเคร่งครัด จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 3 กิโลใน 1 สัปดาห์
หากคุณตั้งใจที่จะนำอาหารนี้ไปปฏิบัติ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้ได้มากที่สุดทุกวัน ปรุงรสน้ำผึ้งด้วยน้ำผึ้ง และปรุงรสอาหารด้วยเกลือและน้ำมันมะกอกในปริมาณขั้นต่ำ .
ตัวอย่างเมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: เลือกแช่ได้ 1 ที่ ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง ขนมปังปิ้งรำ 1 ชิ้น และน้ำส้มหรือน้ำเกรพฟรุต 1 แก้ว
มื้อเที่ยง: โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 อัน
อาหารกลางวัน: ซุปเบา 2 ถ้วย, ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง, 150g. ทูน่าธรรมชาติ มะเขือเทศ 1 ลูก และเจลาตินเบา 1 ส่วน
ช่วงบ่าย: สมูทตี้ 1 ผลจากผลไม้ที่คุณเลือก 1 ผล ทำจากองค์ประกอบแสง
ของว่าง: เลือกแช่ 1 ฟอง ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง ขนมปังโฮลวีต 1 อัน และส้มแมนดาริน 1 ฟอง
อาหารเย็น: น้ำซุป 2 ถ้วย, ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง, 150g. ไก่ย่าง สลัดผักสด 1 ที่ และเจลาติน 1 ที่
ก่อนนอน: เลือก 1 หยด
สวัสดี ฉันต้องการติดตามอาหารนี้ ฉันแค่ไม่ค่อยเข้าใจว่าการแช่คืออะไร
สวัสดี! การแช่คือชา ..
มีชุดค่าผสมอื่น ๆ หรือไม่? ขออย่าให้กินเหมือนเดิมทุกวัน.... ถ้าพวกเขามีหนึ่งมื้อ รายละเอียดของอาหารประจำวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์อาจมีรายละเอียด ... จะดีมาก!
สวัสดี ไดเอทดีมาก แต่ยกตัวอย่างเช่น ฉันกินไข่ขาวกับหัวหอมผักโขมประมาณ 3 ฟอง และทำเป็นไข่เจียวโดยไม่ใช้น้ำมัน
มื้อเที่ยงฉันทำสตูว์และกินแต่มันฝรั่งฝานกับเหยื่อและผัก
เมื่อฉันหิว ฉันจะกินผลไม้อย่างแตงกวาและมะละกอเยอะๆ โดยไม่ใส่น้ำตาล หรือแตงโม หรือลูกพีชหรือแอปเปิ้ลแค่นั้น หรือสตรอเบอร์รี่ที่ไม่ใส่น้ำตาล
อาหารเย็นอีกครั้ง ไข่ขาวของฉัน
และดีถ้าเขาจากไป
มื้อเที่ยง อย่ากินเยอะ กินแค่นิดหน่อย ถ้าไม่ใช่มันฝรั่ง ข้าวฝานหนึ่งช้อนโต๊ะก็พอ
และในสลัดฮารัตแต่ตราบเท่าที่ยังสดไม่ลวกมาก
สวัสดี ฉันเพิ่งเริ่มต้น แต่ฉันหวังว่าจะลดน้ำหนักส่วนเกินทั้งหมดที่ฉันมี ฉันคิดว่าฉันมีน้ำหนักเกิน 6 หรือ 5 กิโลกรัม ฉันหวังว่าฉันจะลดน้ำหนักได้ เริ่มตั้งแต่วันนี้!
วันนี้ฉันเริ่มและฉันรู้ว่าฉันจะได้ผลลัพธ์ ……. พวกเขาจะรู้เร็ว ๆ นี้
สวัสดี ฉันต้องการให้คุณให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ tieta หากคุณสามารถกิน canrne และอะไรอีก ??? ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับผลไม้ ผัก หากคุณสามารถกินข้าวหรือพาสต้า ชีส และนมพร่องมันเนยได้ ขอบคุณ