มีอาหารหลายอย่างที่ช่วยให้เรารักษาความดี สุขภาพผิวของเราเราต้องไม่ลืมว่ามันคืออวัยวะ ที่ใหญ่ที่สุดที่เรามี ผิวมักไม่ได้รับความสนใจอย่างที่ควรเป็น ด้วยเหตุนี้ เราจึงบอกวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมความแข็งแกร่งให้กับมันเพื่อรักษาไว้อย่างดีที่สุด
แม้ว่าห้องน้ำของเราเต็มไปด้วยครีมและน้ำมันเพื่อให้ความชุ่มชื้น แต่ขั้นตอนแรกต้องทำจากภายใน คือ การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วย สารอาหารและวิตามิน เพื่อให้เซลล์มีพลังงานและความแข็งแกร่งในการเผชิญกับความทุกข์ยากของสภาพอากาศ
เราทุกคนต้องการได้รับหนึ่ง ผิวเนียนสวยสวยอ่อนเยาว์และเป็นเนื้อเดียวกันโดยปราศจากคราบหรือรอยแผลเป็น เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ เราขอเสนออาหารที่เหมาะสำหรับคุณตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป เพื่อป้องกันผิวแห้ง ตลอดจนอาหารเสริมบางอย่างที่ให้ความช่วยเหลือเป็นพิเศษแก่เรา
อาหารแนะนำ
- วิตามินซี: มองหาวิตามินนี้ในอาหารซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวของเราให้ดี คุณจะพบมันใน ส้ม, ส้มโอ, ส้มเขียวหวาน, มะนาว, สตรอเบอร์รี่,แบล็กเบอร์รี่,ราสเบอร์รี่เป็นหลัก
- โสมอเมริกัน uพืชสมุนไพรที่ช่วยฟื้นฟูและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังชั้นหนังแท้ เหมาะที่จะดื่มเมื่อเราอายุสามขวบ การรักษา 15 วันสามารถเป็นประโยชน์อย่างมาก สามารถทำซ้ำได้ทุกสามเดือน
- น้ำมันแฟลกซ์: ร่ำรวยเงินทอง 3 โอเมก้า ดูแลและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของเราจากภายในตลอดจนสุขภาพของเล็บและเส้นผมของเรา ค้นหาน้ำมันที่มาจาก สกัดเย็น เพื่อให้มีคุณสมบัติครบถ้วน
- BILOBA แปะก๊วย: คุณอาจไม่เคยได้ยินชื่อสมุนไพรนี้มาก่อน แต่เป็นพืชสมุนไพรที่ควบคุมการหลั่งไขมันของผิวหนัง ดังนั้น ชุ่มชื่น แต่ยังควบคุมความมันของ ผิวผสมและผิวมัน. สามารถบริโภคได้ทั้งในรูปแบบยาและสารสกัด
- ยีสต์เบียร์: มันเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่สมบูรณ์แบบ ฟื้นฟูและบำรุงผิวด้วยแร่ธาตุ. สามารถใช้ได้หากคุณเป็นโรคผิวหนัง สิว รอยแตกลาย และเคยผ่านการผ่าตัดใดๆ ก็ตาม นำมาผสมกับอาหารอื่น ๆ นมแก้วน้ำผลไม้หรือโยเกิร์ต
อาหารเสริมแนะนำ
- ซิลิกอนอินทรีย์: สารนี้มีความสำคัญในการสร้างผิวใหม่ของเรา ขอแนะนำให้บริโภคในรูปแบบอินทรีย์
- คอลลาเจน: ช่วยเสริมความกระชับและเนื้อสัมผัสของผิว โปรตีนที่จำเป็นสำหรับทั้งผิวหนังและข้อต่อ
- ซีลีเนียม: ให้ความยืดหยุ่นแก่ผิว จำเป็นสำหรับผิวแห้ง อาหารเสริมซีลีเนียมที่เราใช้ยังสามารถให้แร่ธาตุเช่นสังกะสีหรือวิตามินอีแก่เรา