นี่คืออาหารที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ชอบแตงกวาและมะเขือเทศและต้องการลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามกิโลกรัมที่รบกวนพวกเขามาก มันเป็นแผนที่ง่ายมากในการดำเนินการและในระยะเวลาอันสั้น หากคุณทำอย่างเคร่งครัด คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 2 กิโลใน 7 วัน
หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะนำระบบการปกครองนี้ไปปฏิบัติ คุณควรมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทุกวัน ปรุงรสด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือและน้ำมันมะกอก คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก
เมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: 1 แช่, 1 มะเขือเทศและ 1 แตงกวา
ช่วงเช้า: ผลไม้ 2 อย่างที่คุณเลือก
อาหารกลางวัน: น้ำซุป 1 ถ้วย สลัดมะเขือเทศและแตงกวา และ 1 ยาสำหรับย่อยอาหาร คุณสามารถกินสลัดได้ตามต้องการ
บ่าย: โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 อัน
สแน็ค: 1 แช่ 1 มะเขือเทศและแตงกวา
อาหารเย็น: 100g. เนื้อสัตว์ ไก่หรือปลา สลัดมะเขือเทศและแตงกวา 1 จาน และน้ำย่อย 1 ชนิด
ก่อนนอน: 1 แช่และ 1 ขนมปังโฮลวีตทาแยมเบา ๆ