อาหาร hypocaloric นี้ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือบำรุงรักษา หากคุณปฏิบัติตามกฎเกณฑ์นี้อย่างเคร่งครัด จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 2 กิโลใน 10 วัน แน่นอน เพื่อที่จะนำแผนนี้ไปปฏิบัติ คุณต้องมีสุขภาพที่ดี
หากคุณมุ่งมั่นที่จะนำอาหารนี้ไปปฏิบัติ คุณควรออกกำลังกายบางประเภท ดื่มน้ำให้มากที่สุดทุกวัน เติมความหวานด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือและน้ำส้มสายชูบัลซามิก คุณจะต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันที่คุณลดน้ำหนัก
เมนูประจำวัน
- อาหารเช้า: น้ำดื่มที่คุณเลือก 1 แก้ว และขนมปังปิ้ง 2 ชิ้นพร้อมแยมเบา ๆ
- ช่วงเช้า: 1 หยดที่คุณเลือกและ 1 ผลไม้ที่คุณเลือก
- อาหารกลางวัน: ซุปผักและผลไม้ 1 ผลที่คุณเลือก คุณสามารถกินซุปได้ตามต้องการ
- ช่วงบ่าย: 1 แช่ที่คุณเลือกและ 1 โยเกิร์ตไขมันต่ำ
- สแน็ค: 1 หยดที่คุณเลือกตัดกับนมพร่องมันเนยและขนมปังโฮลวีตหรือขนมปังรำ 2 แผ่นทาแยมเบา ๆ
- อาหารเย็น: น้ำซุปเบาหรือทำเอง 100 กรัม เนื้อสัตว์ ไก่ หรือปลา สลัดผักสดที่คุณเลือกได้ 1 ที่ ไข่ลวก 1 ฟอง และเจลาติน 1 ที่