อาหารแครอท

นี่คืออาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการ ลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น และพวกเขาเป็น ผู้คลั่งไคล้แครอท. เป็นแผนที่แตกต่างและนำไปปฏิบัติได้ง่ายมาก หากคุณทำอย่างเคร่งครัดก็จะยอมให้คุณ ลดประมาณ 3 กิโลใน 10 วัน. คุณต้องมีสุขภาพที่ดีจึงจะสามารถนำไปปฏิบัติได้

หากคุณกำลังจะทานอาหารนี้ คุณจะต้อง ดื่มน้ำให้มากที่สุด ทุกวันและระหว่างมื้ออาหาร เติมความหวานให้กับเครื่องดื่มด้วยสารให้ความหวาน ปรุงรสอาหารด้วยเกลือและน้ำมันมะกอกในปริมาณขั้นต่ำ ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายบางประเภท โดยเฉพาะแอโรบิก คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก

อาหารแครอท: วันที่ 1

• อาหารเช้า: ชาที่คุณเลือกและแครอทดิบ 1 อัน
• อาหารกลางวัน: ½กิโลกรัม แครอทต้ม หรือดิบ 100g. ทูน่าธรรมชาติหรือเนื้อปลาเฮกย่างกับแอปเปิ้ล 1 ลูก
• สแน็ค: โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 อันและแครอทดิบ 1 อัน
• อาหารเย็น: สลัดแครอทและถั่วลันเตาและกีวี 1 กีวี คุณสามารถกินสลัดได้ตามต้องการ

วัน 2

• อาหารเช้า การแช่ของทางเลือก และแครอทดิบ 1 ผล
• อาหารกลางวัน: แครอท ½ กิโลกรัม (ต้มหรือดิบ), 100 กรัม ไก่ย่าง 1 ลูกพีช
• สแน็ค: นมพร่องมันเนย 1 แก้วและแครอทดิบ 1 อัน
• อาหารเย็น: แครอทขูดและสลัดยี่หร่าและลูกพลัม 1 ลูก คุณสามารถกินสลัดได้ตามต้องการ

วัน 3

• อาหารเช้า: ชาที่คุณเลือกและแครอทดิบ 1 อัน
• อาหารกลางวัน: แครอท ½ กิโลกรัม (ต้มหรือดิบ), 100 กรัม เนื้อไม่ติดมันย่างและกล้วย 1 ลูก
• สแน็ค: โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 อันและแครอทดิบ 1 อัน
• อาหารเย็น: สลัดแครอทขูด และกะหล่ำดาวและส้มโอ 1 ผล คุณสามารถกินสลัดได้ตามต้องการ

วันที่ 4: วันสุดท้ายของอาหารแครอท

• อาหารเช้า: แช่ตามที่คุณเลือกและ 1 แครอทดิบ.
• อาหารกลางวัน: แครอท ½ กิโลกรัม (ต้มหรือดิบ), 100 กรัม บะหมี่โฮลเกรนและองุ่น 1 พวงเล็ก
• สแน็ค: โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 อันและแครอทดิบ 1 อัน
• อาหารเย็น: สลัดแครอทขูด ข้าวกล้อง และส้ม 1 ผล คุณสามารถกินสลัดได้ตามต้องการ

และด้วยสิ่งนี้เราจะเสร็จสิ้น completed วงจรอาหารแครอท. อย่างที่คุณเห็น มันเป็นอาหารแคลอรีต่ำที่จะช่วยให้คุณ ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะถ้ารวมกับการออกกำลังกายเพื่อช่วยลดไขมัน