นี่คือระบบการควบคุมอาหารโดยพิจารณาจากการบริโภคแครอทต้ม เป็นอาหารง่ายๆ ที่ควรทำและจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินที่รบกวนจิตใจคุณได้มาก หากคุณนำไปปฏิบัติอย่างเคร่งครัด จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 3 กิโลในเวลาเพียง 17 วัน
เพื่อให้สามารถรับประทานอาหารนี้ได้ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี กินเฉพาะแครอทที่ต้มแล้ว ปรุงรสด้วยสารให้ความหวาน ดื่มน้ำให้มากที่สุดทุกวันและปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือและปริมาณน้ำมันขั้นต่ำ . มะกอก
ตัวอย่างเมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: กาแฟ 1 ถ้วยคนเดียวหรือตัดกับนมพร่องมันเนย ส้มหรือส้มเขียวหวาน 1 ชิ้น และบิสกิตรำอ่อน 2 ชิ้น
มื้อเที่ยง: โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ที่ หรือ 50g. ของชีสสำหรับคำทักทายเบา ๆ
อาหารกลางวัน: บะหมี่โฮลวีต 1 ส่วนเล็ก แครอท และเจลาตินเบา 1 ส่วน คุณสามารถกินแครอทได้ตามต้องการ
ช่วงบ่าย: สลัดผลไม้ 1 ถ้วย
สแน็ค: ชาที่คุณเลือก 1 ถ้วย แอปเปิ้ลหรือกีวี 1 ลูก และคุกกี้น้ำเปล่า 2 อัน
อาหารเย็น: แครอท คุณสามารถกินแครอทได้ตามต้องการ
ก่อนนอน: 1 ชาที่คุณเลือกหรือกล้วย 1 ลูก