มื้อเย็นช่วยเราลดน้ำหนัก lose

• ในตอนเช้า tเราต้องรับประทานอาหารเช้าที่ดี ร่างกายต้องการสารอาหาร วิตามินเพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงานจึงจะสามารถเผชิญกับวันใหม่ได้
• ตอนเที่ยงเราต้องรับประทานอาหารในปริมาณปานกลางซึ่งอุดมไปด้วยผัก โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้มีพลังงานเต็มเปี่ยมในหนึ่งวัน
• ตอนกลางคืน, อย่างไรก็ตามร่างกายผ่อนคลายร่างกายได้ "ทำงาน" อย่างเต็มที่แล้วและต้องการพักผ่อนและพักผ่อนในวันรุ่งขึ้น ดังนั้นเราต้องกินอาหารที่อุดมสมบูรณ์และน่าพอใจเพื่อเข้านอน แต่ควรควบคุมอาหารที่หนักที่สุดอยู่เสมอ

หากเราไม่รับประทานอาหารเย็น เราอาจตื่นขึ้นในวันรุ่งขึ้นด้วยความอยากอาหารและความกระวนกระวายใจ เราขอแนะนำให้คุณอย่ากำจัดอาหารมื้อสุดท้ายของวันให้หมดไป หากคุณกำลังลดน้ำหนัก อย่าหลีกเลี่ยงอาหารใดๆน่าแปลกที่ถ้าคุณไม่ให้เชื้อเพลิงในร่างกายเพื่อ "เผาผลาญ" มันจะหันไปใช้การเก็บไขมันและจะไม่ปล่อยมันไป