นี่คือการไดเอทที่จะช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้ มันง่ายมาก และถ้าคุณทำอย่างเคร่งครัด คุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่ดี มันจะช่วยให้คุณได้รับประมาณ 3 กิโลกรัมใน 25 วัน แน่นอน เพื่อที่จะนำไปปฏิบัติ คุณต้องมีสุขภาพที่ดี
หากคุณตั้งใจที่จะควบคุมอาหารนี้เพื่อเพิ่มน้ำหนัก คุณจะต้องดื่มน้ำให้มากที่สุดทุกวัน เติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง ปรุงรสอาหารของคุณให้มาก และถ้าเป็นไปได้ ให้ออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย
ตัวอย่างเมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: แช่น้ำนม น้ำผลไม้ และขนมปังหวาน
ช่วงเช้า: นมหรือโยเกิร์ตพร้อมซีเรียล
อาหารกลางวัน: พาสต้ากับซอสและชีสและของหวาน
ช่วงบ่าย: น้ำผลไม้ แฮมและชีสปิ้ง
สแน็ค: แช่และเค้กหรือพุดดิ้ง
อาหารเย็น: เนื้อ ไก่หรือปลาพร้อมผักและของหวาน
ก่อนนอน: แช่นมและคุกกี้หวาน
สวัสดี ฉันตัดสินใจที่จะเพิ่มน้ำหนักอีกครั้งเพราะฉันอ้วนและฉันได้รับการดูดไขมันและสูญเสียมากกับการรับประทานอาหารและจริงจังมากว่า "ถ้าคุณไม่ดูแลตัวเองคุณจะอ้วนเป็นสองเท่า" ฉันไม่เคย อ้วนมาก แต่ฉันมียางอยู่บ้าง มากกว่านั้นฉันตัดสินใจถอดมันออกและนั่นทำให้รูปร่างของฉันเปลี่ยนไปมากตั้งแต่พักฟื้นมาสามเดือน ฉันแทบจะไม่ได้กินเลย แถมยังมีอาการเบื่ออาหารอีกด้วย ตอนนี้ฉันผอมและต้องการเพิ่มน้ำหนักให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันพยายามกินในปริมาณมากแต่มันไม่ให้ผลลัพธ์ฉันเพราะฉันไม่ยอมกินอาหารมาก .. ฉันอยากรู้ว่าจะทำอย่างไรเพื่อเพิ่มน้ำหนักอีกครั้งเกี่ยวกับ 7กิโลขึ้นไป คนตัดสินเยอะ
gracias ขอบคุณ
Jorge
เราต้องการข้อมูลบางอย่าง:
- ส่วนสูงและน้ำหนักปัจจุบัน และน้ำหนักตัวเดิมเท่าไหร่
- ไขมันที่สกัดจากตำแหน่งที่มันอยู่
และที่สำคัญที่สุด:
- คุณกำลังมองหาการเพิ่มไขมันหรือมวลกล้ามเนื้อหรือไม่?
ฉันมีความเครียดอย่างหนัก และนั่นทำให้ฉันไม่อยากอาหาร มันยากสำหรับฉันที่จะฟื้น 3 กิโลที่ฉันต้องการเพื่อให้ดูดีและรู้สึกดี ฉันควรควบคุมอาหารอย่างไร?
พรุ่งนี้เราจะเผยแพร่ชุดเคล็ดลับในการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี
สวัสดีครับ ผมอายุ 18 ปี ผมหนัก 63 กิโล สูง 1.69 ครับ ผอมแล้วอยากเพิ่ม…เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ อยากได้ทั้งสองอย่าง… ผมอยากรู้ว่าอะไร ประเภทของอาหารที่ฉันสามารถทำได้ตามวัยของฉันหรือจะทำตามเหมือนกัน ...
สวัสดีคาร์ลอส คุณต้องออกกำลังกายมาก ๆ คุณต้องเดินและกินวันละ 6 ครั้ง ปริมาณน้อย แต่มีโปรตีนมาก คุณต้องกินไข่ต้มมาก ๆ สีขาวเท่านั้น
สวัสดีตอนเช้า ฉันอายุ 26 ปี และฉันวัดได้ 1.65 น. ฉันน ้าหนัก 50 กิโล มันยากมากที่ฉันจะอ้วน ... แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ... ฉันทำอาหารสามมื้อ และขนมของฉันแต่ฉันยังไม่เห็นผล ,,, ฉันขอ q พวกเขาจะช่วยให้ฉันมีน้ำหนักขึ้นเล็กน้อย
สวัสดี ฉันอายุ 18 ปี และดูผอมมาก และฉันต้องการที่จะเพิ่มน้ำหนัก ฉันพยายามกินให้มากที่สุด แต่ฉันไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ฉันกินโปรตีน แต่ฉันไม่สามารถได้รับมวลกล้ามเนื้อและนั่นคือเหตุผลที่ฉันออกกำลังกาย 🙁 ของฉัน น้ำหนัก 63 กิโลกรัมและฉัน 1.80m ฉันจะขอบคุณคำตอบของคุณขอบคุณ your
สวัสดี ฉันอายุ 17 ปี ฉันวัดประมาณ 1.57 และน้ำหนัก 43 กก.
ฉันรู้สึกผอมมาก ฉันมีรูปร่างเล็กและผอมฉันก็เล็กกว่า ฉันต้องการเพิ่มประมาณ 4 หรือ 5 กิโลกรัม! กรุณา. ช่วยฉันด้วย
กินเก่ง..แต่ไม่มีกรณี!
บซู
สวัสดี! ฉันเป็นเด็กผู้หญิงอายุ 14 ปีและเป็นอย่างไรทั้งวัน!
ฉันสูง 160 หนัก 39 กก. ฉันผอมเกินไป
ไม่เคยอ้วน
อะไรที่พวกเขาสามารถให้ฉันแบบนี้สำหรับฤดูร้อนอย่างน้อยให้มีน้ำหนักประมาณ 44 กิโลกรัม?
นี้ดีมากสิ่งที่ฉันอ่านในหน้านี้ !!!!!
สิ่งที่ฉันอยากรู้คือวิธีเพิ่มน้ำหนัก
ผมอายุ 19 ปี ผม 1.60 หนัก 43 กิโล ผมว่า ...
ฉันชอบร่างกายของฉัน ฉันชอบมัน แต่ฉันต้องการเห็นตัวเองดีขึ้นนิดหน่อย
กล่าวคือมีแกนไขมันและเส้นใยเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
เนื่องจากพันธุกรรม ทำให้ทุกคนในครอบครัวของฉันผอมและฉันก็อยู่ด้วยเสมอ
ผอม. เสมอในวัยที่แน่นอนฉันรักษาน้ำหนักไว้สำหรับ
อากาศดี. ฉันไม่เพิ่มหรือลดน้ำหนัก
ตัวอย่างเช่น ตั้งแต่ฉันอายุ 17 แต่อายุน้อยกว่า 18 ปี น้ำหนักเท่าไหร่
42 กก. และฉันจะอายุ 20 ปี
เลยอยากเพิ่มสักสองสามโล… ..
ขอขอบคุณ !!!!!!!!!!!! X ความช่วยเหลือที่แท้จริงของคุณ !!!!!!!!!! JEJEJEJ
จุ๊บๆ -.:-._.-.-.-.-.-… จีซี่ !!!!! -.-.-.-.-.-. จากอาร์เจนติน่า-.-..
สวัสดี ฉันชื่อ Cristina ฉันอายุ 20 ปี สูง 1.66 ม. ฉันหนัก 53 กิโล ฉันต้องการเพิ่มอย่างน้อย 3 กิโล เนื่องจากฉันสับสนน้อยลง ฉันขอเสนอหลักการของโรคโลหิตจางและ ฉันอยากให้คุณแนะนำอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักและปริมาตรของร่างกาย
แล้วพบกันใหม่ หวังว่าคุณจะช่วยฉันแก้ปัญหา ขอบคุณ จูบและอรุณสวัสดิ์
สวัสดี ฉันลดน้ำหนักได้ 10 กิโลในสองสัปดาห์ ฉันเลยหยุดกินดีและตอนนี้ แต่ฉันเหลือ 45 กก. และตอนนี้ ฉันอายุ 1.60 ได้แล้ว ฉันต้องเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มน้ำหนัก แต่ฉันทำไม่ได้
สวัสดี… ฉันชื่อ Ana… และเนื่องจากปัญหาทางอารมณ์ที่ฉันมี… ฉันลดลง 10 k และไม่สามารถเอามันกลับมาได้… ฉันใช้เวลามากมายเพื่อให้น้ำหนักของฉันกลับมาเหมือนเดิม แต่ฉันไม่ประสบความสำเร็จ และต้องขอบคุณสิ่งนั้นที่ทำให้ฉัน ไม่สบาย...!
สวัสดี ฉันอายุ 31 ปี ฉันหนัก 123 ปอนด์ และ ฉัน 1,55 เลยอยากทราบว่าควรกินอาหารอะไรเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อค่ะ เพราะระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด มวลกล้ามเนื้อลดลงมาก คนที่รู้จักเรามาก่อนจะแปลกใจที่เห็นฉันเพราะผอมมาก ฉันกินมากขึ้นฉันกำลังจะฟื้นตัว แต่ไม่มีอะไรที่เป็นผลลัพธ์ ฉันพยายามที่จะได้รับมวลกายของฉันกลับคืนมาแปดปีฉันจะทำอย่างไร?
สวัสดี ฉันลูคัส ฉันอายุ 16 ปี ฉัน 1.70 น้้าหนัก 55 กิโล ฉันจะเพิ่มน ้าหนักได้อย่างไร ได้โปรด ฉันหวังว่าคุณจะช่วยฉัน ฉันไม่รู้ว่าต้องท าอย่างไรทั้งวัน แต่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ได้โปรด ฉันรอคำตอบจากคุณ! ความนับถือ
สวัสดี..!! ฉันชื่อ Karina ฉันอายุ 18 ปี ฉันประมาณ 1,50 และฉันหนักประมาณ 37 กิโลกรัม และฉันเฉลี่ย ..: S NOO ฉันชอบที่จะผอมมากฉันกินเมื่อฉันไม่มีอะไรอื่น .. หรือฉันกำลังกิน อย่างสนุกสนานและทันใดนั้นฉันก็รู้ว่าฉันอิ่มแล้วและหยุดกิน .. ฉันอยากจะอ้วนกว่านี้จึงดีกับแฟนของฉัน .. ฉันไม่ชอบที่จะผอมมาก .. ฉันจะได้ 4 กิโลได้อย่างไร ใน 1 เดือน .. ????
สวัสดี..!! ฉันชื่อ Karina ฉันอายุ 18 ปี ฉันประมาณ 1,50 และฉันหนักประมาณ 37 กิโล และฉันเฉลี่ย ..: S NOO ฉันชอบผอมมาก ฉันกินเมื่อไม่มีอย่างอื่น .. หรือฉันกำลังกิน อย่างสนุกสนานและทันใดนั้นฉันก็รู้ว่าฉันอิ่มแล้วและหยุดกิน .. ฉันอยากจะอ้วนกว่านี้จึงดีสำหรับแฟนของฉัน .. 🙂 ฉันไม่ชอบที่จะผอมมาก .. ฉันจะได้ 4 ได้อย่างไร กิโลใน 1 เดือน .. ??
ดูน้ำหนัก0 20 kl
และฉัน 0 ประมาณ 1.45
ฉันต้องการ engo0rdar อีกเล็กน้อย
po0r qk mis co0m draper0s
จากโรงเรียนพวกเขาเยาะเย้ยฉัน
po0r qk this0y ผอมมาก
สวัสดีค่ะ เพศผู้ อายุ 20 ปี ผม 1,72 น้ำหนัก 57-58 กก. ต้องการเพิ่มอย่างน้อย 3 กก. มีคำแนะนำอย่างไรบ้างครับ? ฉันไม่ชอบกีฬาหรืออะไรแบบนั้น แต่ถ้าฉันไม่มีทางเลือกอื่น ฉันอยากจะเพิ่ม 3 กก. หรือน้อยกว่านั้นใน 2 เดือน
สวัสดี ฉันอายุ 14 ปี ฉันอายุ 1,80 ปี และฉันหนัก 40 ปี ฉันต้องการเพิ่มน้ำหนักแต่ทำไม่ได้ คุณช่วยฉันได้ไหม
สวัสดี ฉันอายุ 1.58 และน้ำหนัก 41 กิโล ฉันกำลังมีปัญหาและต้องการเพิ่มน้ำหนักและมวลกล้ามเนื้อ .. เนื่องจากฉันผอมมากและไม่สามารถหาวิธีเพิ่มน้ำหนักได้
เลยอยากให้สภาและ/หรือบางเมนูทำตามทุกวัน
สวัสดี… ฉันอยากจะเพิ่มสักสองสามกิโล ฉันอายุ 1.68 และ ฉันหนัก 52 กิโลกรัม และรู้สึกผอมมาก ฉันอยากจะเพิ่มสักสองสามกิโลไหม? คุณสามารถช่วยฉันได้ไหม !
สวัสดีตอนเช้า Dalianna
สวัสดี ฉันอายุ 23 ปี และตั้งแต่ฉันอายุ 15 ปี ฉันหนัก 45 กก. และวัดได้ 1m55 ซม. ฉันต้องการเพิ่มประมาณ 4 กิโลกรัม ในตัวมันเองในครอบครัวของฉัน เราทุกคนล้วนแต่มีรูปร่างผอมเพรียว ชอบทุกอย่างและไม่มีกรณี !!! ฉันหวังว่าคำตอบของคุณขอบคุณ !!!!!
ฉันต้องการเพิ่ม 3 กิโลกรัม ฉันอายุ 14 ปี ผอมและอายุ 1 '70 ขึ้นไป
สวัสดีฉันชื่อ Adriana de la Pampa ฉันต้องการรีเซ็ตบางอย่างเพื่อให้สามารถเพิ่มน้ำหนักได้เนื่องจากฉันไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้โปรดช่วยด้วย
สวัสดี ฉันอายุ 25 ปี ส่วนสูง 153 ซม. และน้ำหนัก 39,9 คุณช่วยบอกฉันหน่อยได้ไหมว่าฉันควรทำอย่างไรเพื่อเพิ่มน้ำหนัก ฉันคือการประกวดสาว เมื่อวานฉันไป
Marme การวัดสำหรับโมเดล d ของโรงเรียนและ m ให้ความอัปยศโปรดตอบ
สวัสดี .. ฉันอายุ 27 ปีฉัน 1.55 .. ฉันหนัก 43 กก. .. ฉันลองทุกอย่างเพื่อเพิ่มน้ำหนักแล้ว แต่ฉันพบว่ามันยากที่จะกินทุกอย่างที่พวกเขาให้ฉันในอาหารน้ำหนักปกติของฉันคือ 47 เสมอ 48
และฉันต้องการให้คุณช่วยฉัน! ขอขอบคุณและฉันรอคำตอบ .. ทักทาย!
สวัสดี ฉันจะลองไดเอทนี้ ฉันไม่เคยทำตามเลย ก่อนที่ฉันจะอวบมากขึ้น หลังจากที่ฉันมีลูกชายเมื่อหนึ่งปีที่แล้ว ฉันลดน้ำหนักได้มาก น้ำหนักของฉันคือ 120 ปอนด์ และฉันหนักประมาณ 105 ปอนด์ ฉันหมายถึงเหมือน 50 กิโลกรัม ฉันต้องการเพิ่มน้ำหนักปกติ ส่วนสูง 1.60 ฉันหวังว่าคำแนะนำเพิ่มเติม
สวัสดี คำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนัก ฉันสูง 1,84 เมตร และ ฉันหนัก 66 กก. คุณสามารถจินตนาการว่าฉันผอมมากเพียงใด แพทย์บอกฉันว่าความผอมของฉันเป็นกรรมพันธุ์ และฉันเพิ่มประมาณสองกิโลกรัม ฉันตัดราคาพวกเขา ทักทาย!
ฉันหวังว่าจะได้รับกี่กิโล
มีคนอ้วน? ฉันหวังว่าจะน้ำหนักขึ้นเพราะความจริงก็คือฉันรู้สึกไม่สบายกับร่างกายและใช้ขาและแขนน้อยลง….
ฉันเข้าร่วมกับคุณ ฉันมีน้ำหนักตัวเท่าเด็กอายุ 59 ขวบที่ช่วงน้ำหนักเท่ากันระหว่าง 61 ถึง 1 กก. .. ฉันเพิ่งจะขึ้น XNUMX กก. และลดน้ำหนักได้เร็ว .. ฉันไม่ต้องทำอีกต่อไปแล้ว… ที่แย่ที่สุดคือฉันมีไม่มาก ท้องจะกินมาก
สวัสดี ฉันต้องการเพิ่มประมาณ 4 กิโลจริงๆ เพราะน้ำหนักฉันไม่ค่อยดี ฉันอายุ 19 ปี และฉันแทบจะไม่หนัก 43 กิโล และก็ยังมีบางความเห็นที่ไม่ค่อยดีนัก เช่น ความสูงของฉันคือ 1.61 mtrs มากหรือน้อย
ahhh ว่าการแช่คืออะไร ???
อย่าอ้วนเลยดีกว่า ด้วยความสูงและน้ำหนักนั้น คุณต้องมีรูปร่างที่เพรียวบางราวกับจะดูดช่องคลอดของคุณเบาๆ แต่ด้วยความเข้มข้นแล้วจึงค่อยทำให้องคชาตของคุณอ่อนนุ่ม ความนับถือ
สวัสดี ราตรีสวัสดิ์ ฉันต้องการเพิ่มน้ำหนัก แต่เนื่องจากงานของฉัน ฉันยังไม่ได้ทำครึ่งเช้าและกินขนม ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้น้ำหนักขึ้น ????
สวัสดีทุกคน: เมื่อเดือนที่แล้วฉันมี lipo และพวกเขาใช้ไขมันของตัวเองที่ก้นของฉันเนื่องจากการไดเอทฉันลดลงสิบกิโลและฉันไม่ชอบรูปลักษณ์ที่ไขมันหายไปฉันอยากจะ น้ำหนักขึ้นอีกแต่ไม่พลาดการผ่าตัด ... มีไดเอทที่สามารถทำได้มั้ยคะ? ขอบคุณสำหรับคำตอบ ฉันจะรอคุณอย่างใจจดใจจ่อ
การแช่คืออะไร?
อาหารที่ดี
อยากอ้วน แค่เห็นตัวเองดีกว่าใคร
ความคิดเห็นมากมายและไม่มีวิธีแก้ปัญหา
ฉันวัดได้ประมาณ 1.60 ก่อนน้ำหนัก 48 กก. ฉันดูผอมเกินไปและกินเก่งมากเพื่อให้น้ำหนักขึ้นเล็กน้อย ... ฉันท้องแล้วทิ้งมันไว้ ฉันคิดว่าในภายหลังฉันจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์ ... ฉันมี ลูกชายของฉันเมื่อสามเดือนที่แล้วและฉันไม่รู้ว่ามันเป็น xk ฉันให้หน้าอกเขาหรือทำไม แต่ฉันได้รับ 45 กก. และไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร ฉันรู้สึกประหม่ามาก ฉันต้องเพิ่มน้ำหนักและถ้า บางคนสามารถให้อาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักให้ฉันได้ ฉันจะขอบคุณมาก ฉันไม่สนใจเกี่ยวกับมวลกล้ามเนื้อมากกว่าไขมันกับลูกชายของฉัน และรู้สึกสบายใจกับตัวเอง ... เป็นไปได้ไหมที่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ฉันไม่เพิ่มอะไรเลย
ฉันผอมมากฉันลดน้ำหนักได้ 9 กิโลกรัมและเห็นได้ชัดว่าฉันรู้สึกประหม่าดังนั้นฉันจึงตัดสินใจไปหานักโภชนาการและใน 3 เดือนฉันได้รับ 6 กิโลกรัมและมีสุขภาพดีมาก สิ่งสำคัญคือไม่ต้องกังวลเรื่องการเพิ่มน้ำหนัก สงบสติอารมณ์และรับประทานอาหารในเวลาที่ต้องทำ (ฉันไม่ได้ดื่มโปรตีนหรือเชค) ดังนั้นอาจมีคนพบสิ่งที่ฉันทำ ฉันอยู่ในน้ำหนักในอุดมคติแล้ว แต่ฉันต้องการเพิ่มอีก 1.5 พันเพื่อให้รู้สึกดี
อาหารเช้าของฉันเป็นแซนวิชแฮม ชีส หรือไข่ ฉันใส่มะเขือเทศ ผักกาด และน้ำสลัด และให้ดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติ 1 แก้ว ในตอนเช้า ผลไม้หนึ่งถ้วย (4 ชนิด) กับโยเกิร์ตและกราโนล่า ก่อนอาหารกลางวันถ้าฉัน หิว ฉันกินซีเรียลบาร์, อาหารกลางวัน: ข้าว ซึ่งในประเทศของฉันเป็นเรื่องปกติมาก กับเนื้อสัตว์บางชนิด ผักและสลัด ของหวาน (ที่ไม่ควรพลาด) ในตอนบ่าย: แช่กับแซนวิชหรือขนมอื่นๆ อาหารเย็น : ข้าวอีกครั้งกับเนื้อสัตว์บางชนิด สลัด และของหวานอื่น ๆ และก่อนนอนเช่น 9 น. เป็นซีเรียลกับนม
สิ่งนี้ช่วยฉันได้มากและจำไว้ว่าอย่าคิดว่าจะปีนหรือปีนเกล็ดอะไรทุกๆ 3 วัน อย่าลืมออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย แต่ให้ร่างกายเคลื่อนไหวเช่นการเดินระยะสั้น ๆ ให้ดูมีสุขภาพที่ดี
สวัสดี ฉันอายุ 17 ปี ฉันเป็นคนน้ำหนักน้อยมาตลอด และดูผอมมาก น้ำหนักของฉันคือ 43 กิโล ฉันวัดได้ประมาณ 1.63 เมตร ทั้งวัน ฉันพยายามกินมากเกินไปและฉันไม่ขึ้นมาก และสิ่งที่เสียใจที่สุด แขนของฉันและมือของฉันบางมาก ฉันต้องการอัปโหลดที่ฉันขอให้ซานต้าคริสต์มาสนี้ xfa ช่วยฉันด้วย
สวัสดี ฉันอายุ 20 ปี ฉัน 1,57 และฉันหนัก 42 .. ฉันต้องเพิ่ม 3 กิโล จึงจะสามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อในยิมได้
ทำยังไงถึง 3 กิโล ???
สวัสดี ฉันชื่อกาเบรียล ฉันอายุ 27 ปี ฉันอายุ 1.64 ปี และฉันหนักเสมอมาระหว่าง 45, 48 กิโลกรัม ฉันมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ โดยใช้ยาลีโวไทรอกซิน 75 มก. ฉันพยายามมานาน เวลากับแพทย์ต่อมไร้ท่อ อยากเพิ่มน้ำหนักให้มีน้ำหนักในอุดมคติ ฉันทำงานซูเปอร์มาร์เก็ตทุกวัน ฉันเล่นคาราเต้ (ศิลปะการต่อสู้) วันอังคารและวันศุกร์ เวลา 1 น. อยากทราบว่าอาหารเสริมอะไรหรือถ้ามี ฮอร์โมนใด ๆ ที่จะช่วยให้ฉันเติบโต น้ำหนักในอุดมคติของฉันจะอยู่ระหว่าง 30 58 กิโลกรัมสำหรับอายุของฉันและการออกกำลังกายที่ฉันทำ
สวัสดี ฉันชื่อ นาตาเลีย มก. ฉันรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักเพราะฉันคิดว่าฉันติดยา เห็นเพล็กซ์และเห็นผล น้ำหนัก 45 k ฉันวัด 1.58 และฉันรู้ว่าจะทำอย่างไรเพื่อเพิ่มน้ำหนักเพราะเมื่อฉัน ฟื้นขึ้นมานิดหน่อยน้ำหนักก็ลดทันที ฉันขอขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือหรือคำแนะนำของคุณ
สวัสดี ฉันชื่อจูเลีย ฉันอายุ 30 ปี และฉันต้องเพิ่มน้ำหนักอย่างน้อย 3 หรือ 4 เธอขยับตัว 163 ครึ่ง ก่อนฉันจะหนัก 60 กิโลกรัม และตอนนี้เหลือเพียง 52 เท่านั้น มันทำให้ฉันหดหู่มากจริงๆ เพราะฉัน เสื้อผ้ามันใหญ่เกินไปสำหรับฉัน และฉันไม่ชอบทำงานทั้งวันและแทบไม่มีเวลาให้เปล่าเลย ฉันรอคำตอบของคุณและขอบคุณมาก
สวัสดี ฉันชื่อเพเนโลปี้ ฉันอ้วน 41k และฉันต้องการที่จะอ้วนและเพิ่มน้ำหนักฉันกินมากเมื่อฉันหิวและเมื่อฉันอิ่มฉันหยุดกิน และมักจะ. ฉันส่องกระจกเพื่อดูว่าฉันอ้วนหรือไม่ ฉันยังผอมอยู่และไม่ต้องการ ใครก็ได้บอกฉันทีว่าต้องทำอย่างไร
ฉันผอมมาก ฉันอายุ 32 ปีและน้ำหนัก 42 ฉันต้องการที่จะเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีฉันจะเพิ่มเป็น 5 ได้อย่างไร
สวัสดี ฉันชื่อดาฮาน่า ฉันอายุ 28 ปี และฉันต้องการที่จะเพิ่มน้ำหนัก เพราะฉันมีน้ำหนัก 45 กิโลกรัม และฉันไม่ต้องการเห็นตัวเองว่าผิวเผิน
สวัสดี ฉันชื่อแคโรไลนา ฉันอายุ 29 ปี ฉันอายุ 1.60 และน้ำหนัก 41 กิโล เนื่องจากสถานการณ์ความเครียดต่ำ... คุณช่วยบอกฉันหน่อยได้ไหมว่าจะขึ้นไปอย่างไร
สวัสดี ฉันชื่อ นาตาเลีย ฉันอายุ 28 ปี ฉัน 1.54 ปี ฉันหนัก 43 กิโลกรัม ฉันเป็นโรคกวาราเรีย จะหนักถึง 50 กิโลกรัม แต่สำหรับฉันคงเป็นไปไม่ได้ ผอมมากและฉันไม่ชอบมัน
ขอให้เป็นวันที่ดี. ฉันชื่อเทเรซา ฉันอายุ 23 ปี ฉันวัดได้ 167 ซม. และน้้าหนัก 56 กก. ในเดือนพฤษภาคม ฉันหนัก 61 กก. และเนื่องจากซิก้าทำให้ฉันลดลงเหลือ 55 กก. และผิวหนังและใบหน้าของฉันก็เปลี่ยนไปมาก . ฉันเป็นคนขนาดกลางและฉันต้องการน้ำหนักเท่าเดิม
สวัสดีครับ ผม 1.54 หนัก 45 ก.ก. อยากเพิ่มเร็วๆ เพราะเครียดมาก น้ำหนักลดไป 52 ก.ก.
สวัสดีครับ ผมชื่อมิเกล ผมสูง 1.75 ซม. หนัก 53 อยากหนัก 67 กก. กินอะไรให้อ้วนเร็ว?
สวัสดี ฉันชื่อโจฮาน่า เพราะปัญหาเรื่องงาน มันยากสำหรับฉัน ฉันเลยลดน้ำหนักในสองเดือน ฉันลดได้ 5 กิโล มันเลยทำให้ฉันกังวล และตอนนี้ฉันรับมันยาก ... ฉันกินสิ่งที่ฉัน สามารถในผัก ไขมัน แต่ไม่เลวถ้าคุณไม่โปรตีนนมและแต่ฉันไม่อัปโหลดอะไร
ฉันอายุ 28 ปี ฉันอายุ 1 ปี ฉันอยากจะเพิ่ม 54 กิโล
ฉันอายุ 49 ปี และฉันก็โอ้อวดมาก ฉันกินทุกอย่างตั้งแต่คอเลสเตอรอลของฉันต่ำ ฉันรู้สึกดีมาก และจู่ๆ ฉันก็ทิ้งเสื้อผ้า ฉันตัวใหญ่เกินไป และฉันไม่ออกไปข้างนอกอีกต่อไปเพราะฉันรู้สึกเขินอาย ฉันมีแต่โรคโรซาเซียเท่านั้น ฉันสบายดี แต่ฉันไม่รู้สึกแบบนี้ ฉันขอแค่สามกิโล ไม่มีอะไรมาก โปรดช่วยฉันด้วย ฉันอยากฉลองอายุห้าสิบของฉัน