อาหารเพื่อสุขภาพที่คุณอาจรับประทานผิดวิธี

อาหารเพื่อสุขภาพสามารถหยุดการมีสุขภาพดีได้หรือไม่? และถ้าเป็นเช่นนั้น เมื่อใดที่มื้ออาหารจะหยุดเป็นประโยชน์ต่อความว่างเปล่าทางโภชนาการและแม้กระทั่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้คน

ต่อไปนี้เป็นสามตัวอย่างของ อาหารเพื่อสุขภาพที่คุณอาจรับประทานผิดวิธี และจะทำอย่างไรเพื่อแก้ไข

ถั่ว

พวกเขามีราคาไม่แพงและมีไขมันต่ำ ซึ่งเป็นเหตุผลที่การรวมไว้ในอาหารของคุณเป็นความคิดที่ดี ปัญหาคือ มีหลายกระป๋องที่บรรจุสารบิสฟีนอล เอ ซึ่งเป็นสารเคมีที่เชื่อมโยงกับโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และวัยแรกรุ่น นอกจากนี้ ถั่วกระป๋องมีโซเดียมสูง. ด้วยวิธีนี้ วิธีที่ดีที่สุดคือการแช่และต้มก่อนรับประทาน หรือเลือกแบบแห้งซึ่งมาในถุงและปรุงเองได้ตามใจชอบ

Manzana

เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรืออาหารว่างด้วยความหวาน ความชุ่มฉ่ำ และความอุดมด้วยไฟเบอร์ (ซึ่งช่วยขจัดความอยากอาหาร) วิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่ที่พบในผิวหนัง หากคุณปอกแอปเปิลก่อนรับประทาน แสดงว่าคุณสูญเสียวิตามิน A และ C แคลเซียม โฟเลต และธาตุเหล็ก ดังนั้นอย่าลืมว่าฟันของคุณจมโดยที่ผิวหนังไม่บุบสลาย และถ้าพวกมันเป็นแอปเปิ้ลออร์แกนิกจะดียิ่งขึ้นไปอีก

ผักชนิดหนึ่ง

แม้ว่าจะสามารถรับประทานดิบๆ ได้ แต่ส่วนใหญ่เลือกที่จะต้มดอกย่อยเหล่านี้เพื่อทำให้ทั้งรสชาติและเนื้อสัมผัสนุ่มขึ้น สิ่งที่เกิดขึ้นคือการปรุงอาหารไม่ใช่วิธีที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากบรอกโคลีขาดคุณค่าทางโภชนาการ ครั้งต่อไปที่คุณใส่ผักนี้ในเมนู ลอง, นึ่งหรือผัดเพียงไม่กี่นาทีเพียงพอที่จะทำให้ลำต้นอ่อนลงและเปลี่ยนเป็นสีเขียวสด