นี่คืออาหารที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักที่มีน้ำหนักเกินและรบกวนพวกเขามาก มันเป็นแผนที่ง่ายมากที่จะทำ หากคุณทำอย่างเคร่งครัด คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 5 กิโลในเวลาเพียง 15 วัน
หากคุณตั้งใจที่จะรับประทานอาหารนี้ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้มากที่สุดทุกวัน เติมความหวานด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือและน้ำมันมะกอกในปริมาณขั้นต่ำ . คุณจะต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันที่คุณลดน้ำหนัก
เมนูประจำวัน
การถือศีลอด: น้ำมะนาวธรรมชาติ 1 แก้ว
อาหารเช้า: ยาชง 1 มื้อ (ชา กาแฟ หรือคู่ที่ปรุงแล้ว) และผลไม้ 2 อย่างที่คุณเลือก หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 อันพร้อมผลไม้
ช่วงเช้า: ขนมปังปิ้งที่คุณเลือก 2 ก้อน น้ำหนัก 1 แผ่นต่อคำนับ หรือไข่ลวก 2 ฟอง
อาหารกลางวัน: น้ำซุป 3 ถ้วย 250 กรัม เนื้อย่าง ไก่หรือปลา และผลไม้รสเปรี้ยว 3 ผล
ช่วงบ่าย: เจลาตินเบา ๆ 1 ที่และบิสกิตรำข้าว 2 อัน
สแน็ค: 1 แช่ (ชา กาแฟ หรือคู่ที่ปรุงแล้ว) และ 2 ผลไม้ที่คุณเลือกหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 กับซีเรียล
อาหารเย็น: น้ำซุป 3 ถ้วย 400 กรัม ผักดิบหรือผักต้มและผลไม้รสเปรี้ยว 3 ผล
ก่อนนอน: เลือก 1 หยด คุณสามารถตัดมันด้วยนมพร่องมันเนย
สวัสดีด้วยความจริงใจ ฉันอายุ 17 ปี และฉันต้องการลดน้ำหนัก แนะนำให้ทำหรือควบคุมอาหารอย่างไร? by fa conetsten
OKI
สวัสดี ฉันชื่อ Melissa ฉันต้องการลดน้ำหนักจริงๆ คุณแนะนำอะไร ฉันอายุ 17 ปี ไดเอทอะไรดีที่สุด
Melissa สิ่งที่ฉันอยากจะแนะนำคือให้คุณเข้ายิมและหยุดกิน!
ฉันต้องดาวน์โหลด .. !!!! อาหารทำเอง
อยากลด 20 กิโล
คุณแนะนำอะไรโปรดช่วยฉันด้วย
รู้ตัวว่ากำลังแย่... หมุนเพื่อให้ดูดีขึ้น แต่ในความเป็นจริง คุณกำลังทำลายรูปร่างของคุณ ... แล้วอย่าคิดขึ้นมาว่าพวกเขาต้องการนักจิตวิทยาในการรักษา ... สิ่งที่คุณต้องการคือเป็นผู้ใหญ่และตระหนักว่าคุณไม่ควรลดน้ำหนักมากขนาดนั้น ... น้ำหนักในอุดมคติของเขาสำหรับขนาดของคุณคือ 60 กก. โดยประมาณ…. ฉันเชื่อคุณถ้าคุณบอกฉันว่า 55 กก. แต่ 40 กก. เป็นอาชญากรรม
คุณมันบ้า! หรือถ้าคุณรู้ แต่คุณรู้จริง ๆ ทุกสิ่งที่คุณทำกับร่างกายของคุณจากมุมมองทางชีวภาพ สรีรวิทยา เคมี กายวิภาค และทุกอย่างอื่น ๆ ... มันจะทำให้คุณกลัวมากว่าคุณจะกินมาก ๆ เพียงแค่รู้ !! นอกจากนี้ทันทีที่กินจะมีผลเด้งกลับทำให้น้ำหนักขึ้นมากกว่าเดิม ... เริ่มกินช้าๆ มีแต่สลัดกับเนื้อน้อย...นอกจากจะไม่กินไขมันแล้วยัง สร้างนิ่วให้กับคุณ น้ำดีนั้นสะสมและตกผลึก ... แต่ยิ่งไปกว่านั้น ร่างกายของคุณยังสร้างน้ำตาลจากส่วนที่ไม่ควรและสิ่งที่คุณลดน้ำหนักก่อนไขมันคือกล้ามเนื้อ ... และนั่นทำให้คุณมีของเสียบางอย่างที่ทำให้คุณ อึ .... ไต ! .. และอื่นๆ ฯลฯ .. เห็นทุกอย่างที่ทำให้ไม่กินนาน !? ผมตาม???
การรับประทานอาหารนั้นไม่เข้าท่า มันทำให้เกิดโรคโลหิตจาง เพียงแค่ดูจากอาหาร การลดน้ำหนักง่ายกว่าที่คุณคิด ดื่มน้ำ ชาแดง ชาเขียว คาร์โบไฮเดรด ในตอนเช้าจนถึง 1 ทุ่ม เพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย ให้เดินระยะสั้นๆ เพื่อใช้พลังงานและโปรตีนส่วนเกินนั้นในตอนกลางคืน ตั้งแต่ 13.00 น. ไม่มีมันฝรั่ง น้ำอัดลม ... (และคาร์โบไฮเดรตโดยทั่วไป) น้ำตาลธรรมดาไม่มีประโยชน์ (น้ำอัดลม พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ ขนมอบ ส่วนใหญ่มี ... ) โปรตีนในเวลากลางคืนช่วยให้คุณลดน้ำหนัก: ไข่เจียวฝรั่งเศสกับ ปลาทูน่ายังมีโอเมก้า 3 - ไขมันดี); ไก่ย่าง (ไม่ใส่เกลือ ปรุงรสด้วยเครื่องเทศ เช่น ผักชีฝรั่งหรือออริกาโน่) หรือสลัดทูน่า มะเขือเทศ ข้าวโพด และน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ไม่ใส่น้ำส้มสายชู เติมมะนาว ส่วนเกลือต้องเป็นของทะเล ไม่ใช่แบบโต๊ะ ความผิดพลาดของสัตว์ร้ายมาก พวกเขาจะเห็นว่าลดน้ำหนักได้เร็วแค่ไหน และอุทิศตัวเองเพื่ออ่านการศึกษาเกี่ยวกับโคคาโคล่า น้ำตาลธรรมดาและผลกระทบของมัน คุณจะเข้าใจทุกอย่างเกี่ยวกับร่างกายและวิธีที่เราทำลายตับของเรา นั่นคือเหตุผลที่ฉันอ้วนมากเมื่อหลายปีก่อน และยิ่งไปกว่านั้น ฉันจะเป็น เบาหวาน กรุณาทำการทดสอบ ศึกษาร่างกายของคุณ และไปหานักโภชนาการหรือนักโภชนาการของประกันสังคมที่ฟรี! และพวกเขาจะเข้าใจร่างกายของพวกเขา
ฉันต้องการลดน้ำหนัก แต่พวกเขาแนะนำบางสิ่งให้ฉันไม่ใช่ด้วยงบประมาณ muxo เนื่องจากผมมีเงินไม่มาก ผมจึงรอคำตอบ น้ำหนักฉัน 62 กิโล และฉันอายุ 162 ปี อยากทราบว่าต้องไปเท่าไหร่และน้ำหนักเท่าไหร่จึงจะเหมาะสม ……. ขอขอบคุณ……. ฉันรอคำตอบ
บ้าไปแล้วถ้าเป็นแบบนี้ต่อไปจะตาย
สวัสดี ฉันต้องการลดน้ำหนัก ฉันอายุ 28 ปี และฉันไม่รู้ว่าจะลดน้ำหนักได้อย่างไร 81
มีใครทานอาหารนี้หรือไม่?