การใช้และคุณสมบัติของโยเกิร์ต

El โยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างมากในการบริโภคทุกเวลา และในแบบที่เราชอบมากที่สุดก็สามารถนำมาใช้ในหลากหลายสูตร ไม่ว่าจะเป็น ของหวาน หรือ กับอาหารจานหลัก ใช้แทนมายองเนสหรือน้ำสลัด

สรรพคุณและประโยชน์ของโยเกิร์ต

โยเกิร์ตมาจาก การหมักนมแต่สามารถยืนยันได้ว่าคุณสมบัติของโยเกิร์ตมีมากกว่าเพราะคนที่แพ้แลคโตสสามารถกินโยเกิร์ตได้โดยไม่มีอาการแทรกซ้อนในกระเพาะอาหารมากนัก เพราะโยเกิร์ตช่วยย่อยอาหารได้ดีมาก

ภายในโยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่มีชีวิตมากกว่า 100 ล้านตัว มีมากมาย วิตามินกลุ่ม B ต่อสู้กับไวรัสและการติดเชื้อทั้งหมด.

นอกจากนี้ โยเกิร์ตยังทำให้พืชในลำไส้และจุลินทรีย์ในระบบย่อยอาหารมีเสถียรภาพ เนื่องจากแบคทีเรียจะเปลี่ยนแลคโตส นั่นคือ น้ำตาลนมเป็นกรดแลคติกซึ่งป้องกันการพัฒนาของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในลำไส้จากการสลายตัวของอาหาร

ถ้าเราทานโยเกิร์ต เราจะช่วยให้สารอาหารดูดซึมได้ดีขึ้น ดูดซึมไขมัน และต่อสู้กับอาการที่อาจจะเกิดขึ้น ท้องผูกหรือท้องเสีย. ลดคอเลสเตอรอลและลดผลข้างเคียงของยาปฏิชีวนะ

นอกจากนี้ ประกอบด้วยแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียมแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการบำรุงกระดูกของเราให้แข็งแรง

ปรับปรุงผิวของเรา, ใช้เป็นส่วนผสมหลักในครีมและมาสก์จากธรรมชาติต่างๆ ที่สามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิวโดยเฉพาะที่แห้งที่สุด นอกจากนี้ กรดแลคติกยังช่วยผลัดเซลล์ผิวที่สมบูรณ์แบบเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้วออกจากผิวของเรา

เป็นอาหารที่ขาดไม่ได้ในอาหารของเรา รวมอยู่ในอาหารลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักเราแนะนำให้ซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไม่ใส่น้ำตาลหรือหวานตามต้องการ as หลีกเลี่ยงรุ่นที่เบา เพราะรสชาติจะเข้มข้นและอร่อย จึงเติมน้ำตาลเข้าไปชดเชยส่วนที่ขาดไขมันนั้น

เราสามารถทำได้ ทำอาหารที่อุดมไปด้วยกับจานใด ๆไม่ว่าจะเป็นซอสแตงกวา กระเทียม และพริกไทย เช่น Tzaiziki หรือใส่ในซอสเห็ดหรือทำน้ำสลัดแสนอร่อยสำหรับสลัด เราแค่ต้องปล่อยให้จินตนาการของเราโลดแล่นไป