หากคุณเป็นแฟนตัวยงของ dulce de leche อาหารนี้เหมาะสำหรับคุณ การดำเนินการอย่างเคร่งครัดจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ระหว่าง 2 ถึง 3 กิโลกรัมใน 15 วัน คุณจะต้องปรับเปลี่ยนเมนูที่มีรายละเอียดด้านล่างเพื่อไม่ให้เบื่อ หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณจะไม่สามารถทานอาหารนี้ได้
เมื่อคุณนำแผนการรับประทานอาหารนี้ไปใช้จริง คุณต้องออกกำลังกาย คุณต้องออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง และถ้าเป็นไปได้ควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพื่อที่คุณจะได้เผาผลาญแคลอรีได้ ซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในการลดน้ำหนัก
ตัวอย่างเมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: 1 infusion ที่คุณเลือก ผลไม้ 1 ฟอง ไข่ 1 ฟอง บิสกิตโฮลวีต 1 ฟองราดด้วย dulce de leche
ช่วงเช้า: นมพร่องมันเนย 1 แก้วและ dulce de leche 1 ช้อนชา
อาหารกลางวัน: ปลาทูน่าซัลปิกอนจานลึก 1 จานสำหรับผักสดและผักสดตามชอบ และบิสกิตน้ำ 1 แผ่นทาด้วย dulce de leche
ช่วงบ่าย: 1 หยดที่คุณเลือกและ 1 ช้อนชา dulce de leche
สแน็ค: 1 แช่ที่คุณเลือก 1 โยเกิร์ตไขมันต่ำและ 1 บิสกิตรำข้าวกับ dulce de leche
อาหารเย็น: 150g. เนื้อไม่ติดมัน ไก่ หรือปลา ผักต้มตามชอบ 1 จาน และบิสกิต 1 ชิ้นราดด้วย dulce de leche