นี่คือ อาหาร ออกแบบสำหรับ ผู้ชายที่เล่นฟุตบอล อย่างมืออาชีพ หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น คุณควรปฏิบัติตามระบบการปกครองที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการเพราะคุณมีสภาพร่างกายที่ทรุดโทรมมาก เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องดำเนินการตามแผนอย่างละเอียดไปจนถึงจดหมายเพื่อพัฒนาตนเองอย่างเต็มที่
คุณจะต้องดื่มน้ำให้มากที่สุดตลอดทั้งวันเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ กินอาหาร 2 ชั่วโมงก่อนออกกำลังกายแต่ละครั้ง และหากจำเป็น ให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีเกลือเสริมหลังการฝึกแต่ละครั้ง ขอแนะนำให้คุณเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ
ตัวอย่างเมนูประจำวัน
- อาหารเช้า: น้ำผลไม้รสเปรี้ยว 1 แก้ว เลือกแช่ได้ 1 แก้ว ขนมปังปิ้ง 2 โต๊ะกับแยม ไข่ 1 ฟอง และโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ฟองพร้อมซีเรียล
- ช่วงเช้า: 1 แช่ที่คุณเลือกและขนมปังขนาดกลาง
- อาหารกลางวัน: ซุปที่คุณเลือก 1 ถ้วย 400g. เนื้อสัตว์หรือไก่ สลัด ผลไม้ตามชอบ 2 ผลไม้ และ เลือกแช่ 1 แก้ว
- ช่วงบ่าย: สมูทตี้ผลไม้ 1 อย่างที่คุณเลือก
- สแน็ค: เลือกแช่ได้ 1 ที่ ขนมปังปิ้ง 3 โต๊ะทาแยม ไข่ 1 ฟอง โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ฟองพร้อมซีเรียล
- อาหารเย็น: ซุปที่คุณเลือก 1 ถ้วย 500g. ปลากับสลัดและน้ำซุปข้นตามชอบ หรือ 250g. พาสต้าเส้นสดกับฟิเลตโต้หรือซอสขาว สลัดผลไม้ 1 ถ้วย และเลือกดื่มได้ 1 ที่
- ก่อนนอน: สมูทตี้ผลไม้ 1 อย่างที่คุณเลือก
ไดเอทนี้ปลอดภัย100% ????
ฉันเล่นกีฬานี้แบบกึ่งมืออาชีพและอายุ 19 ปี 1.82 ปี หนัก 89 กิโลกรัม อาหารอะไรที่แนะนำให้ลดน้ำหนักและฝึกกีฬานี้ต่อไป ?????
สวัสดี ฉันชื่อฮอร์เก้ ฉันต้องการไดเอท ฉันวัดได้ 1,74 น ้าหนัก 75 กก.
ฉันเล่นฟุตบอลใน Villa Mitre de Bahia Balanca ซึ่งตั้งอยู่ในเมือง Argentino A และฉันยังฝึกชกมวยเป็นกิจกรรมที่ฉันใช้เป็นสายดิน ฉันรอคอยการตอบกลับของคุณ ขอบคุณ
สวัสดี ฉันชื่อเฟอร์นันโด ฉันอายุ 28 ปี ฉัน 1,84 น้ำหนัก 108 กก. คุณแนะนำอาหารอะไร
สวัสดี ชื่อของฉันคือ Martin ฉันอายุ 17 ปี และฉันจำเป็นต้องรู้ว่าคุณไม่สามารถส่งอาหารมาที่อีเมลของฉัน เพื่อให้ได้มวลกล้ามเนื้อที่มากขึ้น และเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ฉันคาดหวังคำตอบ ขอบคุณ
สวัสดีครับ ผมชื่อไมโกะ ผมเพิ่งอายุ 18 ปี เพิ่งเล่นกีฬานี้หรือกึ่งอาชีพในโหมดสตรีทหรือกับเพื่อน ๆ เลยซ้อมไปตลอดชีวิต ผม 1,87 แต่น้ำหนัก 105 กก. ผมอยากทราบ อาหารที่ให้พลังงานแก่ฉันและลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีและรวดเร็วที่สุด ขอบคุณมาก ฉันรอคำตอบของคุณอยู่
สวัสดีฉันชื่อโอมาร์และฉันอายุ 18 ปีทันทีที่ฉันหันไปฉันต้องการให้คุณแนะนำหรือควบคุมอาหารเพื่อให้มีมวลกายเพิ่มขึ้นเล็กน้อยฉัน 1.78 และน้ำหนัก 50 กก. ที่ฉันเล่น ฟุตบอล แต่สภาพของฉันไม่จำเป็นและฉันได้รับบาดเจ็บและฉันเหนื่อยเกินไปคุณช่วยฉันได้ไหม ... และส่งคำแนะนำของคุณทางอีเมล ... ขอบคุณ
มีปัญหาอย่างเดียวคือผม 1.80 หนัก 57 อายุ 17 ปี ต้องการความช่วยเหลือ
สวัสดี ... ฉันฝึกกีฬากึ่งอาชีพนี้ ... ฉันอายุ 18 ปี ฉัน 1,76 ... และฉันหนัก 79 กก. ... คุณสามารถส่งอาหารเพื่อลดน้ำหนักมาให้ฉันโดยไม่สูญเสียการป้องกันของร่างกาย ..
ทำให้ราคาถูกและง่ายต่อการติดตาม ... ขอบคุณ!
สวัสดี ฉันต้องการโภชนาการที่กว้างขึ้นสำหรับสิ่งที่เป็นกิจวัตรเหล่านี้ สามารถทำได้แบบโมโนโทน ดังนั้นผู้คนจึงเลิกลดน้ำหนัก ฉันต้องการอาหารเฉพาะสำหรับอายุระหว่าง 22-25 ปี ขอบคุณ
สวัสดี ฉันชื่อคาร์ลอส ฉันมาจากซานนิโคลัสและฉันไปวิ่ง 3 วันต่อสัปดาห์ และฉันก็เล่นเวทเวทด้วย
ฉันอายุ 15 ปี สูง 1,64 ม. และน้ำหนัก 58 กก.
พวกเขาให้อาหารอะไรที่ดี แข็งแรง และมีสุขภาพดี?
ขอบคุณ!
สวัสดี!!! ฉันชื่อฮวน ครูซ !!! ฉันอายุ 16 ปี .. ฉัน 1,73… และฉันหนัก 75 กก.
ฉันเล่นฟุตบอลที่กริฟฟา (โรซาริโอ) และฉันต้องการไดเอทเพื่อให้ดีขึ้นและมีผลงานที่ดีในสนาม !!! ขอบคุณมาก ,, ฉันรอคำตอบ !!!
สวัสดีครับ ผมชื่อเซอร์จิโอ อายุ 20 ปี ผม 1,65 น้ำหนัก 59 กก.
ฉันเล่นฟุตบอลในละแวกบ้านของฉัน ฉันต้องการไดเอทเพื่อให้สามารถแสดงในสนามได้ ฉันหวังว่าคุณจะแนะนำฉันว่าอันไหนที่เหมาะกับฉัน ฉันจะให้ถ้าคุณสามารถช่วยฉันในด้านโภชนาการ ฉันสั้นมาก ขอบคุณ ฉันกำลังรอ สำหรับคำตอบของคุณ ... Sergio
ดีค่ะ ฉัน 1,44 น้ำหนัก 1,43 ฉันเป็นคนยิงธนู ฉันฝึกทุกวันเสาร์ การฝึกในสัปดาห์ การออกกำลังกาย ฉันต้องการลดน้ำหนัก คุณแนะนำอะไร
ฉันอายุ 15 ปี และฉันต้องการไดเอทเพื่อให้มีกล้าม
สวัสดี ฉันชื่อมาร์ติน ฉันอายุ 1.69 และหนัก 75 กิโลกรัม ฉันซ้อมฟุตบอล ซ้อมสัปดาห์ละ XNUMX ครั้ง และเล่นในวันหยุด
สวัสดี ฉันชื่อ luis alomzo ฉันต้องการทราบอาหารที่สมดุลเพื่อให้กระดูกบวม
สวัสดีครับ ผมชื่อ เมาโร อายุ 8 ขวบ ผมหนัก 27 กิโล ผม 1,38 ครับ อยากทราบว่ากินอะไรได้บ้างถึงจะแข็งแรงมาก เล่นโฟโต้บอลได้ ขอบคุณครับ
ฉันหลงใหลเกี่ยวกับฟุตบอล แต่จะดูแลร่างกายของฉันอย่างไรโดยไม่ต้องกินหญ้า
ฉันรักฟุตบอลและดูแลรูปร่างของอาหารนี้ ทำให้ฉันเคลื่อนไหวในการออกกำลังกายได้ง่าย
ไอ้แมลงหวี่อ้วนขายมัน
ในห้างหรือกับชะโมยิตัส
ใน 20 varus ฉันอยู่ข้างหกคนสุดท้าย
สวัสดี ฉันต้องการชั่งน้ำหนักอาหารที่ปลอดภัยเพราะฉันรู้สึกหนักเล็กน้อยเมื่อเล่นฟุตบอล ฉันอายุ 18 ปี ฉัน 1,65 และน้ำหนัก 147 กิโลกรัม คุณแนะนำอาหารอะไร?
ฉันอายุ 49 ปี ฉันเล่นฟุตบอลเสมอ ฉันมีน้ำหนักมากกว่า 6 กิโลกรัม ก่อนเล่นควรกินอะไรและล่วงหน้านานแค่ไหน? อยากรู้เหมือนกันว่าวันที่ผ่านมาห้ามทำอะไร ... ปรึกษาครั้งสุดท้ายคือทำอย่างไรถึงจะมีอ็อกซิเจนและพลังงานมากขึ้นในเกม?
ขอขอบคุณและคำทักทายมากมาย
ฉันเป็นอย่างที่ฉันอยากเป็น เป็นเพื่อนของทุกคน เจ้าของฟาร์มถึงข้อศอก จริงใจอย่างที่ฉันเป็นไม่ได้ ฉันเป็นอย่างที่ฉันต้องการ
สวัสดี ฉันชื่อฮวน และฉันอายุ 19 ปี ฉันอายุ 1,87 และฉันหนัก 90 และฉันอยากจะทราบวิธีควบคุมอาหารเพื่อให้สามารถทำงานได้ดีขึ้นในการฝึกซ้อมและในเกม คุณช่วยส่งอาหารที่ราคาถูกและง่ายต่อการทำในอีเมลของฉันได้ไหม .. ขอบคุณ
สวัสดี ฉันชื่อ Zoraida และฉันรักฟุตบอลมาก ด้วยเหตุผลนี้เองที่ฉันเขียนถึงคุณ คุณช่วยส่งไดเอทมาให้ฉันหน่อยได้ไหม เพื่อที่ฉันจะได้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น น้ำหนัก 59 กก. และฉันสูง 1.59 ซม. สูงฉันจะขอบคุณคุณมากขอบคุณ
สวัสดี ฉันอายุ 31 ปี ฉันหนัก 88 และฉันต้องการลด 6 กิโล คุณช่วยแนะนำไดเอทได ้ฉันฝึกฟุตบอลในวันเสาร์ และฉันท างานในบริษัทและฉันมีตารางการหมุนเวียน ขอบคุณ
สวัสดี ฉันชื่อแฟรงค์ ฉันมาจากมิถุนายน ฉันเล่นฟุตบอล นอกจากนี้ ฉันอายุ 15 ปี และฉัน 1.80 น. และฉันน ้าหนัก 80 มากหรือน้อย และฉันอยากลดน้ยาลงหน่อย ฉันอยากรู้ว่ามันรวมกันไหม ลดน้ำหนักได้หรือไม่? ขอบคุณ ฉันรอคอยคำตอบของคุณ...
ข้อมูลที่ดีมากเกี่ยวกับอาหารของนักฟุตบอล
จริงหรือไม่ที่พวกเขาใช้ดาวเคราะห์น้อย?
เขาส่งฉันมา ฉันไม่รังเกียจแล้ว ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ
สวัสดี…ฉันเป็นชายหนุ่มอายุ 21 ปี เล่นฟุตบอลและอยากมีรูปร่างที่ดี ฉันวัดได้ 1.75 และน้ำหนัก 79 กิโลกรัม ฉันอยากจะแนะนำอาหารลดน้ำหนักใน 15 วัน ขอบคุณ ฉันหวังว่า เพื่อรับคำแนะนำทันเวลา...ขอบคุณครับ
สวัสดี พวกเขาเป็นเด็กชายอายุ 15 ปี ฉันเล่นฟุตบอล ฉันวัด 1.61 และน้ำหนัก 58 kisiera k พวกเขาจะแนะนำอาหารลดน้ำหนักให้ฉัน ขอบคุณ ฉันหวังว่าพวกเขาจะไดเอทฉัน
ขอบคุณ….
สวัสดี ชื่อของฉันคือ Jhonson ฉันอายุ 17 ปี ฉันสูง 1.68 และน้ำหนักเพียง 54 กก. ฉันอยากจะแนะนำอาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและยังเติบโตดีขึ้นอีกเล็กน้อย ฉันหวังว่าคำตอบของคุณ ขอบคุณ ...
สวัสดี ฉันอายุ 13 ปี ฉันเล่นฟุตบอล ฉันสูง 1 65 ซม. และหนัก 55.5 กก. ฉันต้องการเพิ่มมวลกายและโตขึ้นอีกหน่อย ฉันต้องการให้คำตอบหรือความช่วยเหลือ
สวัสดี ฉันชื่อ Damian ฉันอายุ 17 ปี ฉันเล่นฟุตบอล ดิวิชั่น 5 และฉันอยากให้คุณส่งไดเอทมาที่อีเมลของฉัน ฉันมีบทเรียนไหล่ 3 ครั้งและสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและเหนื่อยเร็ว ช่วยฉันด้วย!
ขอบคุณ
สวัสดี ฉันชื่อ Fabri ฉันอายุ 16 ปี ฉันอายุ 1.75
และน้ำหนัก 54 กิโลกรัม ฉันต้องการอาหารเพื่อให้น้ำหนักในอุดมคติของฉันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อไขมัน ฉันหวังว่าคำตอบ
สวัสดี ฉันอายุ 15 ปี ฉัน 1.50 น. และ น้าหนัก 32 Kgs.
Waskeria หวังว่าอาหารนี้จะช่วยคุณ
•อาหารเช้า
• นม 1 ถ้วยพร้อมผงโกโก้และซีเรียล
• กล้วย 1 ลูก
•อาหาร
• สปาเก็ตตี้กับมะเขือเทศ เห็ด และแฮม
• เนื้อ 1 ชิ้นพร้อมมันฝรั่ง
• ผลไม้ 1 จาน
•สแน็ค
• แซนวิชสันใน 1 ชิ้น
• น้ำส้ม 1 น้ำ
•อาหารค่ำ
•ซุปผัก
• ข้าวคิวบากับไข่ดาว 2 ฟองและมะเขือเทศ
•แอปเปิ้ล 1 ลูก
- อาหารสำหรับนักฟุตบอล - วันที่ 2:
•อาหารเช้า
• นมผงโกโก้ 1 ถ้วย
• ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ใส่น้ำมันและมะเขือเทศ
• น้ำส้ม 1 น้ำ
•อาหาร
• สตูว์ถั่วเลนทิลกับโชริโซ
• เนื้อไก่ 1 ชิ้นชุบถั่ว
• โยเกิร์ตรสหวาน 1 ลูก
•สแน็ค
• แซนวิชแฮม 1 ชิ้น
•แอปเปิ้ล 1 ลูก
•อาหารค่ำ
•สลัดรวม
• ปลาเฮกในซอสกับมันฝรั่งสุก
• สตรอว์เบอร์รี่ใส่นมและน้ำตาล
- อาหารสำหรับนักฟุตบอล - วันที่ 3:
•อาหารเช้า
• นมผงโกโก้ 1 ถ้วย
• ขนมปังปิ้งและเนย 2 แผ่น
• น้ำส้ม 1 น้ำ
•อาหาร
• ข้าวกับถั่ว เห็ด และแฮม
• เนื้อซี่โครงหมูย่าง 2 ชิ้น โรยหน้าด้วยผักสุก
• โยเกิร์ตรสหวาน 1 ลูก
•สแน็ค
• แซนวิชทูน่าและมะเขือเทศธรรมชาติ
• น้ำส้ม 1 น้ำ
•อาหารค่ำ
• ไข่กวนกับเห็ด
• ไก่ย่าง 1 ตัว
• คัสตาร์ด 1 ลูก
- อาหารสำหรับนักฟุตบอล - วันที่ 4:
•อาหารเช้า
• นม 1 ถ้วยพร้อมผงโกโก้และคุกกี้
• น้ำส้ม 1 น้ำ
•อาหาร
• มันฝรั่งอบกับถั่วและแฮม
• ปลาหมึก Romaine กับผักกาดหอมและมะเขือเทศ
• น้ำเชื่อมผลไม้ 1 จาน
•สแน็ค
• แซนวิชแฮม Serrano มะเขือเทศและน้ำมัน
•อาหารค่ำ
• ไข่กวนกับผัก กระเทียม และกุ้ง
• โยเกิร์ตรสหวาน 1 ลูก
- อาหารสำหรับนักฟุตบอล - วันที่ 5:
•อาหารเช้า
• นมผงโกโก้ 1 ถ้วย
• ขนมปังปิ้ง 2 แผ่นพร้อมน้ำมันและมะเขือเทศ
• ผลไม้ 1 จาน
•อาหาร
•สลัดรวม
•ปาเก็ตตี้คาร์โบนารา
• 1 แฟลน
•สแน็ค
• คอทเทจชีสกับน้ำผึ้ง
• ส้ม 1 ลูก
•อาหารค่ำ
• ซุปก๋วยเตี๋ยวใส่แฮมและถั่ว
• ปลาเก๋าอบกับมันฝรั่งอบ
• กีวี 2 ลูก
- อาหารสำหรับนักฟุตบอล - วันที่ 6:
•อาหารเช้า
• นมผงโกโก้ 1 ถ้วย
• ครัวซองต์ 1 ชิ้น
• น้ำส้ม 1 น้ำ
•อาหาร
•มะเขือยาวทอด
• ไก่ย่างกับผัก
• แอปเปิ้ล 1 ลูกกับชีส
•สแน็ค
• แซนวิชปลาหมึก
•อาหารค่ำ
•ครีมผัก
•ปลากะพงอบกับมันฝรั่ง
• โยเกิร์ตรสหวาน 1 ลูก
- อาหารสำหรับนักฟุตบอล - วันที่ 7:
•อาหารเช้า
• โยเกิร์ตซีเรียล 1 ตัว
• เค้กช็อกโกแลต 1 ชิ้น
• น้ำส้ม 1 น้ำ
•อาหาร
•Paella
• สเต็กเนื้อกับมะเขือเทศและผักกาดหอม
•แอปเปิ้ล 1 ลูก
•สแน็ค
• แซนวิชไข่เจียวสเปน
• กีวี 2 ลูก
•อาหารค่ำ
•สตูว์ผัก
• นากกับมันบด
• โยเกิร์ตรสหวาน 1 ลูก
หรือคนอื่น
สวัสดี ฉันชื่อ Franco จากอุรุกวัย ฉันอายุ 15 ปี เล่นในอันดับที่ 1,78 ของ Deportivo Maldonado ซึ่งเป็นทีม Uruguayan B ฉันทุ่มเทให้กับฟุตบอลอย่างมืออาชีพ ฉันอยากรู้ว่าจะดีอย่างไร ไดเอทของฉัน ฉัน 59 หนัก XNUMX
สวัสดีฉันชื่อรัสเนลฉันเป็นนักฟุตบอล ฉันวัด 1.73 และน้ำหนัก 66 กิโลกรัม .. ฉันอยากรู้ว่าฉันน้ำหนักดีหรือต้องขึ้นอีกนิด?
สวัสดี ฉันชื่อ โฆเซ่ มานูเอล ฉันเป็นนักฟุตบอลและเข้ารับการผ่าตัดกระดูกหน้าแข้งมาเกือบ 3 เดือนแล้ว คุณจะแนะนำให้ฉันรักษารูปร่าง
ฉันชื่อไบรอันฉันเป็นชาวเปรูและฉันสนใจแค่ร่างกายของฉันเท่านั้นและฉันต้องการรับประทานอาหารที่สมดุลอย่างเคร่งครัด (ไม่จำเป็นที่ฉันจะบอกว่าฉันเป็นนักฟุตบอล) ถ้าไม่ใช่ว่าฉันมีชีวิตอยู่จากสิ่งนั้น .. ขอบคุณ คุณหมอ...ขอบคุณที่สละเวลา...
สวัสดี ฉันชื่อเคลาดิโอ ฉันไม่ใช่นักฟุตบอล แต่ฉันต้องการที่จะมีรูปร่างที่ดี ที่คุณแนะนำให้เริ่มต้นด้วย ฉันอายุ 15 ปี.
ฉันเป็นนักฟุตบอลและการลดน้ำหนักนี้ได้ผล
สวัสดี ฉันชื่อ ดิเอโก เฟอร์นันโด ฉันเป็นนักฟุตบอลที่คุณแนะนำให้ฉัน
สวัสดี ฉันเป็นนักฟุตบอล สิ่งที่คุณแนะนำเกี่ยวกับอาหารคืออะไร?
ไดเอทนี้ถูกแจกใน Berazategui สโมสรที่ฉันเล่นอยู่ตอนนี้เหมือนกันทุกประการ!
สวัสดีทุกคน ฉันอยากจะรู้ว่าฉันต้องควบคุมอาหารอย่างไรจึงจะมีรูปร่างที่ดีในการเล่นฟุตบอล
ฉันอายุ 17 ปี และฉันอายุ 1.66
นี่คือ facebook ของฉัน -> / Blink182.4ever17 <- โปรดช่วยฉันด้วย ^ _ ^
สุนัข คุณรู้ไหม ฉันให้คำแนะนำแก่คุณ อย่าฟังอาหารใดๆ ที่ฉันแนะนำ
กินดีดื่มของเหลวดี
และความท้าทายที่ดีกับการฝึกฝน ยิ่งไม่สำคัญ คือ ความสูง หรือ น้ำหนัก หรือ ร่างกาย สิ่งสำคัญคือความสามารถ ความแรง และความเร็ว ที่คุณถ่ายกับการออกกำลังกาย อย่าคิดไปยิม เพราะกล้ามเนื้อคือ มันไหม้ และไม่กว้าง เพราะชิโกะพวกนี้ ……………… ..ฉันชื่อ ปาเชโกะ รอย มิดฟิลด์ ฉันไม่เก่ง แต่ก็ไม่ได้แย่เหมือนกัน แต่ฉันคิดว่าฉันมีสิ่งที่ต้องการและฉันจะให้ทั้งหมด ของ tego 15 ของฉันและฉันเกือบ 175 และน้ำหนักเหมือน 60 ลาก่อนและจำไว้ว่า k ผู้เล่นฟุตบอลไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความสามารถ ความสามารถที่มีการปฏิบัติอย่างไม่หยุดลูกเพื่อไอ้พวกนั้น k พวกเขามักจะพูดว่า k คุณไม่ดีสำหรับฟุตบอล rekuerda k อิจฉา เป็นภาพสะท้อนความชื่นชมในท่านมี lo k one kiere
ฉันชื่อ = วิกเตอร์ ดานิโล ปาเชโก อะลาเป
ความสูงของฉันคือ = 1.75 m
อาณานิคมอย่างภาคภูมิใจ แรงบันดาลใจของฉันคือ "ฟัลเกา"
เพราะมันเริ่มต้นต่ำและตอนนี้ต้องขอบคุณ Extriptas Routine ที่มองเขาในยุโรปที่เล่นเป็นนักกีฬาและรอคำตอบจากทีมอื่น
ฉันไม่ชอบฟุตบอลเป็นกีฬาหรือเป็นอาชีพ เอาเป็นว่าฟุตบอลก็เหมือนชีวิตฉัน
แต่รู้ไหม เริ่มเล่นตอนอายุ 13 ปี ผมอายุ 15 ปี ผมนิยามตัวเองว่าเป็นกองกลาง แต่กองกลางของผมมีผมเป็นกองหลังด้านข้าง เขาพูด เพราะเขาชอบเกมนี้ และเขาบอกผมว่า ผมต้องแข็งแกร่งขึ้น การป้องกัน ความแม่นยำของ point guard และส่วนเหลือ k ร่างกายของฉันส่งโดยจิตใจ
ฉันบอกคุณบางอย่าง
เมื่อฉันเริ่มเป็นเด็กผู้ชายและพ่อของฉันก็บอกฉันแบบเดียวกัน "คุณไม่ดีสำหรับสิ่งนั้น k คุณจะเป็นนักฟุตบอล"
ตอนนี้ฉันทำหน้าบูดบึ้งเพื่อ k ขอบคุณพระเจ้า ฉันมีกิจวัตรฟุตบอลที่ไม่เคยสนใจแต่ไม่เคยสนใจเรื่องนั้นเลย k คนหนึ่งเกิดมาเพื่อสิ่งที่ k เกิดมาเพื่อโกหก eeeee สิ่งที่ดีที่สุดไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความสามารถ ถามใครซักคน ฝึกทำความสะอาดทุกอย่างหรือเป็น K MESSI เกิดมาและพวกเขาบอกเขาว่าอย่าร้องไห้ คุณเป็นนักฟุตบอลที่โกหกแล้ว พยายามให้มากแล้วคุณจะเห็นว่าคุณจะเก่งที่สุด
ชื่อของฉันคือ " "
เสื้อของฉันชื่อปาเชโก
หมายเลขของฉันคือ 9
และวันหนึ่งพวกเขาจะได้ยินชื่อนั้นบนเสื้อมืออาชีพและหากฉันไม่ทำชีวิตนี้ฉันจะตายและตีกลับและฉันพยายามต่อไป แต่อาการเสียดสีที่ฉันหกล้มคือความทรงจำของเด็กชายที่ อับอายเพราะเล่นฟุตบอลแย่ และเขารู้ว่ามันมาถึงเมื่อไร บางคน k ดีกว่า k ฉันอิจฉาเขาเพราะ k ความริษยาถึงระดับหนึ่งก็ดี เพราะเขาคือภาพสะท้อนของความชื่นชมไม่เคยเว้น nunka umilles กับใครเลยหรือท้าทายออนเบรียของเขา เพราะมันทำให้เกิดโลกไม่ใช่ชีวิตเรา
ลาก่อน เมื่อคุณทำสิ่งนี้ ให้เอารองเท้าบู๊ทของคุณและเริ่มจนกว่าร่างกายของคุณจะบอกว่าเราทำมันกระโดด d ความสุขและขอบคุณพระเจ้าที่ให้คุณประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณเป็นในวันนี้
ฉันอาศัยอยู่ในเมืองโคลอนเบียในเมืองที่เรียกว่าลา โดราดา คาลดาส
ลาก่อน และถ้าวันหนึ่งคุณอ่านข้อความนี้และคุณธรรมนี้ให้บริการบางอย่างแก่คุณ ฉลองเป้าหมายในนามของฉัน เพราะถ้าฉันทำไม่สำเร็จ ให้ส่งคุณไปถ้าคุณจะทำสำเร็จเพื่อที่คุณจะได้ต่อต้านโลกและบอกว่าทุกอย่างจะแก้แค้น คุณด้วยความท้าทายใด ๆ ที่ฉันทำได้
ลาก่อนหมายเลขโทรศัพท์ของฉันคือ 3206625919 โทรหาฉันและขอคำแนะนำจากฉันพวกเขาจะไม่ถูกเรียกเก็บเงิน
โฮเซ่. สวัสดี คุณเขียนอะไร คุณมีความคิดที่เจ๋งมาก ฉันขอแสดงความยินดีกับคุณในสิ่งที่คุณเป็น คุณเล่นได้ดีหรือไม่ดี คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและนั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุด ลาก่อน ที่คุณสบายดี
ฉันรักอาหารของคุณ แต่ถ้าฉันเป็นผู้หญิง ฉันเล่นฟุตบอล ฉันจะลดน้ำหนักได้อย่างไร?
สวัสดี ฉันชื่ออับราฮัม และฉันอายุ 15 ปี ฉัน 1.70 และฉันหนัก 69 กิโล ฉันมีร่างกายที่กว้างและแข็งแรง ลำตัวบางอย่างที่เป็นเหตุให้ฉันไม่ได้เล่นกับทีมมืออาชีพ ฉันลองเล่นที่ สโมสร Santos Laguna de Mexico และพวกเขาบอกฉันว่าฉันต้องลดน้ำหนักเล็กน้อยและเปลี่ยนไขมันนั้นเป็นกล้ามเนื้อถ้ามีคนต้องการช่วยฉัน facebook คือ »Abraham Espinoza »ฉันมีรูปถ่ายเล่นฟุตบอล
คุณวางแผนที่จะลดน้ำหนักอย่างไร 55 ถ้าคุณน้ำหนัก 60 wtf?
คุณบอกว่าอยากลดถึง 55 กิโล โง่ๆ ก็คืออยากลด 5 กิโล
สวัสดี ชื่อของฉันคือคริสเตียน และฉันอายุ 1,70 และน้ำหนัก 74 กก. ฉันอายุ 18 ปี และฉันต้องการทราบว่าน้ำหนักของฉันดีหรือฉันต้องการลดน้ำหนัก และฉันอ่านว่าคุนนั้นวัดได้ 1,72 และ 74 กิโลกรัม
ฉันเป็นผู้หญิงและฉันรักฟุตบอล ฉันอาศัยอยู่ในโคลอมเบีย Cartagena de Indias ฉันอยากเจอสาวๆที่ชอบเล่นกีฬาเพื่อแลกเปลี่ยนความคิดเห็น ประสบการณ์ ความฝัน พูดคุยเกี่ยวกับความเป็นมืออาชีพในโคลอมเบีย และทำไมไม่ลอง…. ฝึกในโรงเรียนเดียวกัน …… ฉันชื่อพอลล่า หมายเลขของฉันคือ …… 3107403119 สวัสดี !!!
สวัสดี! ฉันชื่อ Luz และพวกเขาบอกฉันว่า Mike Mmm ฉันชอบฟุตบอลตั้งแต่ฉันอายุมาก และฉันทิ้งข้อมือไว้สำหรับลูกฟุตบอล Mmm ฉันอายุ 14 ปี ฉันอายุ 1.68 ฉันเล่นกีฬาแต่ไม่รู้ว่าจะไดเอทนี้ได้ไหม กรุณาคุณต้องการคำแนะนำ ขอบคุณ! อืม พ่อแม่ของฉันอีกคนวิจารณ์ฉันมากเพราะฉันเล่นฟุตบอล ฉันสวมเสื้อยืด Pantolones และเล่นและทุกอย่างที่พวกเขาวิจารณ์ฉันเพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขาเป็นเลสเบี้ยน xD Peroo Noo! Jhehej It's Mass Mee Like My Coach Jhehe เด็กชายอายุ 19 ปี ฉันต้องการคำแนะนำบางอย่างเพื่อให้พ่อแม่ของฉันไม่คิดถึงเรื่องนี้: DD Se Loo Agradeseria 😀
ไข่ตามที่มันจะต้องมี? ส่วนนั้นไม่เข้าใจ: S
อ้วนแล้วเพื่อน!
ราตรีสวัสดิ์ ฉันชื่ออเล็กซิส ส่วนสูง 1.57 ม. น้ำหนัก 49 กก. และฉันซ้อมฟุตบอล ฉันต้องการอาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความต้านทาน คุณช่วยฉันได้ไหม