นี่คือระบบการควบคุมอาหารที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามกิโลและต่อสู้กับอาการท้องผูก มันเป็นแผนที่ง่ายมากที่จะดำเนินการโดยยึดตามการบริโภคฟักทองเป็นหลัก หากทำอย่างเคร่งครัด จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 2 กิโลใน 10 วัน
หากคุณตั้งใจที่จะนำอาหารนี้ไปปฏิบัติ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้ได้มากที่สุดทุกวัน ปรุงรสชาติที่เติมด้วยสารให้ความหวาน กินฟักทองต้ม และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือ สมุนไพร และปริมาณน้อยที่สุด ปริมาณน้ำมันดอกทานตะวัน
ตัวอย่างเมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: แช่ 1 ครั้ง, ส้มโอหรือส้ม 1 ชิ้นและขนมปังโฮลวีต 1 ชิ้นทาด้วยชีส
ช่วงเช้า: แอปเปิ้ลหรือกีวี 1 ผล หรือโยเกิร์ตพร่องมันเนย 1 ลูก
อาหารกลางวัน: เนื้ออบ ไก่หรือปลา 1 ส่วน ฟักทอง และ 1 แช่ คุณสามารถกินสควอชในปริมาณที่คุณต้องการ
ช่วงบ่าย: เจลาตินเบา 1 ที่หรือนมถั่วเหลือง 1 แก้ว
สแน็ค: 1 infusion และ 3 ขนมปังปิ้งแบบเบา ๆ กับน้ำผึ้งหรือแยมเบา ๆ
อาหารเย็น: ฟักทองและ 1 แช่ คุณสามารถกินสควอชในปริมาณที่คุณต้องการ