ลา หญิงตั้งครรภ์ ต้องปฏิบัติตาม saludable dieta เพื่อให้ to วิตามินและสารอาหารที่จำเป็นต่อลูกน้อยของคุณรวมทั้งหลีกเลี่ยง ภาวะแทรกซ้อนในครรภ์, แต่หลังคลอดแล้ว อาหารเพื่อสุขภาพก็มีความสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตัดสินใจ ให้นมลูกได้ประโยชน์.
ผู้หญิงหลายคนมักสงสัยว่านี่แปลว่า งดอาหารรสจัดในขณะที่พวกเขากำลัง เลี้ยงลูกด้วยนม, อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการบางคนกล่าวว่า a อาหาร เต็มไปด้วยรสชาติและกลิ่นหอม มันสามารถส่งผลดีต่อ ทารก ในอนาคตตั้งแต่ อาหารรสเผ็ด และเครื่องเทศอื่น ๆ ในอาหารสามารถกระตุ้นให้ทารกยอมรับรสชาติและกลิ่นก่อนเริ่มลองอาหารแข็ง
ตัวอย่างนี้คือมารดาของ จีน เม็กซิโก ไทย และอินเดีย ใคร อาหาร มีพื้นฐานมาจากเครื่องเทศและพริกไทยตามแบบฉบับของอาหาร เช่นเดียวกับผู้หญิงจำนวนมากเหล่านี้ยังคงกินอาหารรสเผ็ด ระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด กับลูกของตนเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร กุมารเวชศาสตร์ 1991, ที่ ทารก ตอบสนองในเชิงบวกต่อมารดาที่ได้รับ แคปซูลกระเทียม ในวันนั้นแปลเป็นช่วงของ เลี้ยงลูกด้วยนม ผลการศึกษาสรุปว่า ทารกกินนมมากขึ้นเมื่อได้กลิ่นกระเทียม
ในการศึกษาอื่น คุณแม่ที่ดื่ม น้ำแครอท ในระหว่างตั้งครรภ์ เด็กๆ ได้เพลิดเพลินกับรสชาติของแครอทในเวลาต่อมาเมื่อพวกเขาใส่อาหารเข้าไป
เคล็ดลับสุขภาพดี: สังเกตได้ง่ายมากว่าอาหารส่งผลต่อทารกเมื่อกินนมแม่หรือไม่ เพราะหากเขากระสับกระส่าย ร้องไห้ หรือดูเหมือนไม่สบายหลังจากกินนมแม่ เลี้ยงลูกด้วยนมเพราะในกรณีนี้ ตัวเขาเองกำลังบอกคุณว่าเขาชอบและไม่ชอบ
ภาพ: MF
กระทู้ดีมาก!! อะไรคืออาหารที่ใช้บ่อยที่สุดสำหรับโภชนาการที่ดี
ความนับถือ