นี่คือการไดเอทที่แตกต่างจากที่อื่นซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้ โดยขึ้นอยู่กับการบริโภคอาหารเย็นที่แตกต่างกัน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคุณที่จะนำไปใช้ในช่วงเวลาที่อากาศร้อน หากคุณทำอย่างเคร่งครัด จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 2 กิโลใน 15 วัน
เพื่อให้สามารถนำอาหารนี้ไปปฏิบัติได้ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ปรุงรสชาติด้วยสารให้ความหวาน ปรุงรสอาหารของคุณให้น้อยที่สุด และดื่มน้ำให้มากที่สุดทุกวัน คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันที่คุณทำแผน
เมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: แช่ 1 ครั้งและเค้กข้าว 3 ชิ้นทาด้วยชีสขาวเบา ๆ
ช่วงเช้า: 2 ผลไม้
อาหารกลางวัน: สลัดผักสดที่คุณเลือกและของหวาน 1 อย่าง คุณสามารถกินปริมาณของ
สลัดที่คุณต้องการ
ช่วงบ่าย: 2 ผลไม้
สแน็ค: 1 infusion และ 2 ขนมปังโฮลวีตทาแยมเบา ๆ
อาหารเย็น: ไก่เย็น 1 ส่วน เค้กหรือพุดดิ้งเย็น 1 ส่วน ทำจากผักที่คุณเลือก 1 หรือ 2 ชนิดในรูปแบบเบาและ 1 แช่
ก่อนนอน : นมพร่องมันเนยเย็น 1 แก้ว
ฉันเป็นเด็กผู้หญิงอายุสิบเอ็ดปีและฉันต้องการลดน้ำหนักต้องทำอย่างไร?
ในวัยนั้นคุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักคุณควรไปพบแพทย์หากเป็นเช่นนั้น