คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วด้วยการควบคุมอาหารนี้ ด้วยเหตุผลดังกล่าว คุณจึงควรแสดงความคิดเห็นว่าคุณสามารถควบคุมอาหารที่รุนแรงได้เพียงปีละสองครั้งเท่านั้น หน้าที่คือชำระร่างกายให้บริสุทธิ์และเตรียมร่างกายให้พร้อม เพื่อไม่ให้ต้องทำงานมากจนชินกับขั้นตอนของระบอบการปกครอง
มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี เป็นสารลดน้ำหนักที่แข็งแกร่ง และเป็นผลไม้ที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งในการขจัดความเป็นกรดส่วนเกินออกจากร่างกาย ล้างพิษและต้านการอักเสบ
วิธีปฏิบัติตามอาหารมะนาว
ด้วยเหตุผลที่ชัดเจน ในช่วงห้าวันที่อาหารคงอยู่ ควรบริโภคอาหารนี้ทุกมื้อ แม้ว่าจะไม่ใช่อาหารชนิดเดียวที่ได้รับอนุญาต แต่ต้องเสริมด้วยผลไม้ ผัก และเนื้อสัตว์ที่จะค่อย ๆ นำมารวมกัน
วันจันทร์
วันแรกเป็นวันที่ช็อก คุณจะดื่มน้ำมะนาวเจือจางในน้ำอุ่นหรือน้ำอุ่น สามารถปรุงแต่งรสหวานด้วยหญ้าหวานหรือสารให้ความหวาน
ผักที่ปรุงแล้วสามารถรับประทานได้ในมื้อหลักของวัน มื้อกลางวันและมื้อค่ำ ทั้งหมดยกเว้นมันฝรั่ง
วันอังคาร
- อาหารเช้าและของว่าง: ชามะนาวใส่สารให้ความหวานและผลไม้สักชิ้น ควรทานส้มหรือเกรปฟรุต
- อาหารกลางวัน: น้ำมะนาวเจือจางในน้ำอุ่น สลัดแครอทกับมะเขือเทศและแพงพวยและสับปะรดสองชิ้นเป็นของหวาน
- อาหารเย็น: น้ำมะนาวหนึ่งแก้ว ข้าวกล้องที่มีรูแข็งหนึ่งจาน เพื่อให้ลูกแพร์เสร็จ
วันพุธ
- อาหารเช้าและของว่างเหมือนเดิมซ้ำในวันอังคาร
- อาหารกลางวัน: น้ำมะนาว ผักกาดหอม และสลัดมะเขือเทศ อกไก่ย่าง. ผลไม้สำหรับของหวาน
- อาหารเย็น: น้ำมะนาว XNUMX แก้ว ฟักทองบดและสลัดมะเขือเทศ ชีสสดไขมันต่ำ น้ำมันและเกลือ แอปเปิ้ลที่จะสิ้นสุดวัน
วันพฤหัสบดี
- ทำซ้ำอาหารเช้าและของว่างเหมือนเดิม
- อาหารกลางวัน: น้ำมะนาว ปลานึ่งมะนาว สลัดผักกาดเขียว และสับปะรด XNUMX ชิ้น
- อาหารเย็น: บวบยัดไส้ด้วยข้าวกล้อง ชีสแคลอรี่ต่ำ และแอปเปิ้ล เสิร์ฟพร้อมน้ำมะนาวสำหรับดื่ม
Viernes
- อาหารเช้าและของว่าง: มีพลังเหมือนวันอื่นๆ
- อาหารกลางวัน: น้ำมะนาว XNUMX แก้ว เนื้อย่าง แตงกวา สลัดมะเขือเทศและผักกาดหอม ลูกแพร์
- อาหารเย็น: น้ำมะนาวทั้งหมดที่คุณต้องการ ไก่อบไม่มีหนังกับผักโขมกราแตง สับปะรดสองชิ้น
อาหารมีแคลอรีต่ำมาก ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสูญเสียปริมาณและน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้ในทางที่ผิดและทำเพียงห้าวันเท่านั้น คุณต้องรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อทำมันและหยุดถ้าคุณรู้สึกไม่สบาย
เพื่อให้การควบคุมอาหารสมบูรณ์ เป็นการดีที่สุดที่จะออกกำลังกายควบคู่ไปกับการออกกำลังกายระดับปานกลางทุกวันและแนะนำกีฬาในชีวิตประจำวันของคุณ ในที่สุด หลังจากความพยายามครั้งแรก คุณจะไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากมัน