อาหารผักสีเขียว

นี่คืออาหารที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและผู้ที่ชอบผักใบเขียว คุณสามารถฝึกฝนได้เพียง 1 สัปดาห์ หากคุณทำอย่างเคร่งครัด คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ระหว่าง 2 ถึง 3 กิโลใน 7 วัน

ตอนนี้ เพื่อให้สามารถฝึกฝนการควบคุมอาหารได้ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้มากที่สุดทุกวัน เติมความหวานด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือ น้ำมันดอกทานตะวัน และน้ำส้มสายชู คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก

เมนูประจำวัน:

อาหารเช้า: ชาที่คุณเลือก 1 ใบ โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ชิ้น และบิสกิตเบาๆ 2 ชิ้นที่คุณเลือก

ช่วงเช้า: น้ำผลไม้ 1 แก้วกับผลไม้ใบเขียว 1 แก้วที่คุณเลือก

อาหารกลางวัน: น้ำซุป 2 ถ้วย สลัดผักใบเขียวตามชอบ และเจลาติน 1 ที่ คุณสามารถกินสลัดได้ตามต้องการ

ช่วงบ่าย: น้ำผลไม้ 1 แก้วกับผลไม้ใบเขียว 1 แก้วที่คุณเลือก

สแน็ค: 1 แช่ที่คุณเลือกตัดกับนมพร่องมันเนยและขนมปังโฮลวีต 3 อันทาด้วยแยมหรือชีสเบา

อาหารเย็น: น้ำซุปไฟอ่อน 2 ถ้วย ผักใบเขียวต้มตามชอบ และเจลาติน 1 ที่ คุณสามารถกินผักในปริมาณที่คุณต้องการ

ก่อนนอน: น้ำผลไม้รสเปรี้ยวที่คุณเลือก 1 แก้ว