ลา แบคทีเรีย พวกมันมีอยู่ทุกหนทุกแห่งเพื่อให้เราเห็น อย่างไรก็ตาม ร่างกายของเราสามารถตรวจจับพวกมันและทำให้เกิดโรคบางอย่างได้
เชื่อหรือไม่ว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของเราซึ่งขาดไม่ได้สำหรับชีวิต หลายอย่างมีความสำคัญและเป็นประโยชน์เพราะช่วยให้เรารักษา สุขภาพร่างกายแข็งแรง ภูมิคุ้มกัน สามารถปกป้องเราจากแบคทีเรียอื่นๆ
จุลินทรีย์เซลล์เดียวกลายพันธุ์และสามารถต้านทานยาปฏิชีวนะได้สูง บางครั้งก็กลายเป็นศัตรูที่ทรงพลังที่สุดที่โจมตีมนุษย์และในเวลาเดียวกันก็เล็กที่สุด
ต่อไปเราจะอธิบายว่ามันคืออะไร อาหารที่ช่วยให้เราเสริมสร้างสถานะภูมิคุ้มกันของเราเพิ่มการป้องกันของเราและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงไม่ป่วย
อาหารป้องกันแบคทีเรีย
เราต้องมองหาอาหารที่เรียกว่า โปรไบโอติกจากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติ. เราสามารถพบสิ่งนี้ได้ในเครื่องดื่มนมที่อุดมด้วยแลคโตบาซิลลัสคาเซอิ เราสามารถเลือก ดาร์กช็อกโกแลต kefir กะหล่ำปลีดอง หรือ kombucha tea.
ว่านหางจระเข้
El ว่านหางจระเข้ vera เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปกป้องตนเองจากความหลากหลาย
- มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียได้ดี
- ข้อเสนอ วิตามิน A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12 และกรดโฟลิก
- นอกจากจะนำเสนอแก่เราแล้ว แคลเซียม, สังกะสี, ซีลีเนียม, เหล็ก, ทองแดง, แมกนีเซียม, โครเมียม ...
ขมิ้น
เป็นเครื่องเทศสีเหลืองที่ทำให้แกงมีลักษณะและสีเข้ม
- เป็นตัวแทน ต้านเชื้อแบคทีเรีย. สามารถผสมน้ำผึ้งเล็กน้อยได้
- เสริมสร้างความแข็งแกร่ง ระบบภูมิคุ้มกัน และป้องกันการติดเชื้อหลายชนิด
น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล
คุณสามารถผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในอาหารของคุณได้อย่างง่ายดาย โดยเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำ 200 มล. สิ่งนี้จะช่วยคุณ:
- ปรับสมดุล ค่า pH ของร่างกาย และทำให้แข็งแรงต่อการติดเชื้อแบคทีเรีย
- รับน้ำส้มสายชูจาก การเพาะปลูกเชิงนิเวศน์
น้ำแครนเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่มีสุขภาพที่ดี เป็นผลไม้ที่น่าดึงดูดและช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆ
- การเยียวยา มีประโยชน์มากในการหยุดการติดเชื้อแบคทีเรีย
- ประกอบด้วย proanthocyanidins ซึ่งเป็น flavanols ชนิดหนึ่งที่รักษาการติดเชื้อในปัสสาวะเช่น กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
มะนาว
มะนาวเหมาะสำหรับการดูแลตัวเองทุกวัน การดื่มน้ำผลไม้ช่วยให้เราต่อสู้กับการติดเชื้อบางชนิด
- เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาโรคติดเชื้อของ ทางเดินหายใจ
- La วิตามินซี ที่มีลักษณะเฉพาะจะช่วยให้อาการเจ็บคอของเราหายไป
เพื่อช่วยระบบของเรา แนะนำผักและผลไม้ให้มากขึ้นในอาหารประจำวันของคุณ เช่นเดียวกับอาหารเหล่านี้ที่เราได้กล่าวมา
ดูแลวิถีชีวิตของคุณเพื่อให้มีเพียงการรับประทานอาหารที่ดีและการออกกำลังกายเท่านั้นที่คุณสามารถมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและคุณสามารถ กันแบคทีเรีย.