นี่เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักซึ่งออกแบบมาสำหรับผู้ที่ชอบบวบ นี่คือผักที่หากคุณใส่เข้าไปในอาหารของคุณก็จะให้สารอาหารในปริมาณมาก อีกทั้งยังมีราคาไม่แพง ปรุงง่าย และไม่ได้ให้แคลอรีแก่คุณ
หากคุณตั้งใจที่จะนำอาหารนี้ไปปฏิบัติ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้มากที่สุด ปรุงรสชาติด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือและน้ำมันมะกอก หากคุณปฏิบัติตามอาหารอย่างเคร่งครัด จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 3 กิโลใน 12 วัน
เมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: เลือกแช่ได้ 1 ที่ และขนมปังโฮลวีต 2 ที่
ช่วงเช้า: โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 อันหรือเจลาตินเบา 1 อันที่คุณเลือก
อาหารกลางวัน: บวบต้ม ไข่ต้ม 1 ฟอง ผลไม้รสเปรี้ยว 1 ผล คุณสามารถกินจำนวนบวบที่คุณต้องการ
สแน็ค: 1 แช่ที่คุณเลือกและขนมปังรำ 2 ขนมปัง
ช่วงบ่าย: นมพร่องมันเนย 1 แก้ว ซีเรียล 2 ช้อนโต๊ะ หรือสลัดผลไม้โฮมเมด 1 ถ้วย
อาหารเย็น: บวบต้ม 50g. ไก่หรือปลาและผลไม้รสเปรี้ยว 1 ผล คุณสามารถกินจำนวนบวบที่คุณต้องการ
ก่อนนอน: เลือก 1 หยด
ชอบๆ ขอบคุณค่ะ