อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ

วิตามินนี้ทำหน้าที่ต่างๆ ในร่างกายของเรา ช่วยให้ผิว กระดูก ผมและเล็บของเรา ให้ความสนใจและสังเกตถึงประโยชน์ที่จะได้รับ

• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: ซึ่งหมายความว่ามันปกป้องเราจากโรคและการติดเชื้อเพราะช่วยให้มีการป้องกันมากขึ้น ถ้าเราไม่บริโภควิตามินเอมากพอ เราอาจเป็นโรคหลอดลมอักเสบ หลอดลมอักเสบ หรือหวัดได้
• อำนวยความสะดวกในไมโทซิส นั่นคือเราได้เซลล์ผิวหนังชั้นนอกที่จะทวีคูณ
• ดูแลผิวของเรา. ป้องกันไม่ให้ผ้าแห้งและซ่อมแซมผ้าที่เสียหาย อำนวยความสะดวกในการดูดซึมคอลลาเจนและเคราติน นอกจากนี้ยังช่วยรักษาแผลเปิด
• ต่อสู้กับโรคผิวหนัง สิว กลาก เริม หรือโรคสะเก็ดเงิน
• ป้องกัน การปรากฏตัวของริ้วรอย
• การเจริญเติบโตของ อัฐิ พวกเขาจะแข็งแกร่งขึ้น ช่วยปกป้องทั้งชั้นนอกของผิวหนังและกระดูกของเรา

• เป็นสิ่งที่ดี สารต้านอนุมูลอิสระ
• ล้างสารพิษในร่างกาย เช่นเดียวกับวิตามินซี
• ป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระ
• อาจป้องกันมะเร็งบางชนิด. มะเร็งปอด ปาก หน้าอก หรือกระเพาะอาหาร ในกรณีของการรักษาด้วยเคมีบำบัด มันสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ในภายหลัง
• ดูแลระบบการได้ยินของเรา
• ปกป้องดวงตาของเรา. ช่วยป้องกันการสูญเสียการมองเห็นและปัญหาสายตาอื่นๆ ต้อกระจกหรือต้อหิน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเรารักษาโรคตาแดงได้
• ช่วยรักษา เล็บและผมสภาพดี. นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการเติบโต
• สมานแผล. เนื่องจากมันทำให้เยื่อบุลำไส้มีขนาดใหญ่ขึ้น จึงเป็นการดีสำหรับการรักษาการย่อยอาหารที่ไม่ดีและแผลที่เกิดจาก

เราต้องระลึกไว้เสมอ

หากเราขาดวิตามินนี้ เราจะเริ่มสังเกตเห็นอาการบางอย่าง อย่างแรกคือตาบอดกลางคืน หรือสภาพที่เห็นไม่ดีในความมืด ในทางกลับกัน ระบบภูมิคุ้มกันของเราจะได้รับผลกระทบ เราจะสามารถแสดงการติดเชื้อจำนวนมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหูหรือในทางเดินปัสสาวะ

การบริโภคส่วนเกิน ของวิตามินเออาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพของเรา ในระยะยาวอาจส่งผลต่ออวัยวะที่สังเคราะห์วิตามิน กล่าวคือ ตา กระดูก และตับ

การใช้งานระยะยาวของคุณ อาจเป็นพิษ, ความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินนี้เกี่ยวข้องกับการมองเห็นไม่ชัด, น้ำหนักลด, ไม่อยากอาหาร, โรคกระดูกพรุน เป็นต้น

วิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นในแต่ละวันของเราเราต้องบริโภคมันอย่างมีประสิทธิภาพในอาหารที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก ปลอดสาร และเป็นธรรมชาติ ไม่ว่าเราจะบริโภคผัก ผลไม้ หรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์

บางคนละเมิดวิตามินนี้ในเดือนก่อนฤดูร้อนแสวงหาผิวสีแทนที่ดีขึ้น ปลอดภัย และติดทนนาน อย่างไรก็ตาม อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขาได้ เรารู้จักคนอื่น วิตามินเช่น D, E, K หรือ C, กรดโฟลิกหรือวิตามิน B12 ที่สามารถเปลี่ยนแปลงฟังก์ชันอินทรีย์ของเราได้ ตามหลักการแล้ว อย่ากินอาหารเสริมวิตามินเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีความรับผิดชอบ, ลงทุนในด้านสุขภาพทั้งด้านเอกสารและข้อมูลตลอดจนด้านเศรษฐกิจ ไม่ใช่สินค้าออร์แกนิคเสมอไป พวกเขามีราคาแพงเท่าที่พวกเขาทำให้เราเชื่อ มองหาทางเลือกอื่นในเมืองของคุณที่คุณจะพบอย่างแน่นอน