นี่คือระบบการควบคุมอาหารที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพิ่มสักสองสามปอนด์ เป็นแผนงานที่ง่ายมาก โดยยึดตามการบริโภคอะโวคาโด ผักกาดหอม มะเขือเทศ และสลัดแครอทเป็นหลัก หากทำอย่างเคร่งครัดก็ลดน้ำหนักได้ 1 กิโลในเวลาเพียง 3 วัน
หากคุณมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนัก คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้ได้มากที่สุดทุกวัน เติมความหวานด้วยสารให้ความหวาน และอาหารปรุงรสด้วยเกลือ น้ำส้มสายชู และน้ำมันมะกอกให้น้อยที่สุด คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันที่คุณทำแผน
เมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: 1 แช่และ 2 ผลไม้ที่คุณเลือก
อาหารกลางวัน: สลัดอะโวคาโด ผักกาดหอม มะเขือเทศและแครอท คุณสามารถกินในปริมาณที่คุณต้องการ
สแน็ค: 1 infusion และ 1 โยเกิร์ตพร่องมันเนยพร้อมซีเรียล
อาหารเย็น: ไก่หรือเนื้อ churrasquito ขนาดเล็ก 1 ตัว อะโวคาโดขนาดใหญ่ 1 ที่ ผักกาดหอม สลัดมะเขือเทศและแครอท และเจลาตินเบา 1 ส่วน
ก่อนนอน: 1 แช่หรือ 1 แก้วน้ำส้มแมนดารินหรือน้ำเกรพฟรุต