อาหารที่มีขนมปังเป็นหลัก

นี่คืออาหารที่แตกต่างออกไป ซึ่งออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วและชื่นชอบขนมปังและขนมปังปิ้งเป็นหลัก หากทำอย่างเคร่งครัด จะสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 2 กิโลใน 7 วัน

เพื่อให้สามารถนำอาหารนี้ไปปฏิบัติได้ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้มากที่สุด ปรุงรสชาติด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือและน้ำมันมะกอกในปริมาณขั้นต่ำ คุณจะต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันที่คุณลดน้ำหนัก

เมนู:

อาหารเช้า: ชาที่คุณเลือก 1 แก้ว น้ำผลไม้รสเปรี้ยวที่คุณเลือก 1 แก้ว และโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 แก้ว

ช่วงเช้า: ขนมปังปิ้งขนมปังขาว 1 ชิ้นทาด้วยชีสขาวไขมันต่ำและมะเขือเทศหรือชีสฝานเป็นแว่นสำหรับทำคาลัตเบาๆ และ 1 ครั้งที่คุณเลือก

อาหารกลางวัน: ซุปผักโฮมเมด 1 ถ้วย ขนมปังรำ 3 ขนมปัง แฮม 1 แผ่น และเจลาตินเบา 1 ส่วน

ช่วงบ่าย: ขนมปังโฮลวีต 1 โทสต์ทาแยมหรือของหวานเบา ๆ และเลือกได้ 1 หยด

สแน็ค: 1 ชาที่คุณเลือกตัดกับนมพร่องมันเนยและ 2 ผลไม้ที่คุณเลือก

อาหารเย็น: น้ำซุปแบบเบาหรือแบบโฮมเมด ขนมปังปิ้ง 3 แผ่นกับชีสรสที่คุณเลือก และผักต้มหรือผักดิบ 1 ชิ้นที่คุณเลือก และเจลาตินเบา 1 ส่วน คุณสามารถดื่มน้ำซุปได้ตามต้องการ