นี่คือระบบการควบคุมอาหารที่พัฒนาขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจากน้ำหนักส่วนเกินที่รบกวนจิตใจพวกเขาอย่างมาก และเป็นแฟนพันธุ์แท้ของก้านชาร์ด มันเป็นอาหารที่ง่ายมากที่จะทำ หากคุณทำอย่างเคร่งครัด จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 2 กิโลในเวลาเพียง 7 วัน
เพื่อให้สามารถนำอาหารนี้ไปปฏิบัติได้ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้มากที่สุดทุกวัน กินก้านต้ม เตรียมอาหารในรูปแบบเบา ปรุงรสชาติด้วยสารให้ความหวานและปรุงรสอาหาร ในรูปแบบขั้นต่ำด้วยเกลือ น้ำส้มสายชู ออริกาโน และน้ำส้มสายชูบัลซามิก
ตัวอย่างเมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: การแช่ 1 ครั้ง (ชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่ปรุงแล้ว) บิสกิตรำ 1 ชิ้น ผลไม้รสเปรี้ยว 1 ผล และโยเกิร์ตพร่องมันเนย ½ ลูก
อาหารกลางวัน: ก้านและเจลาตินเบา 1 ส่วน คุณสามารถกินจำนวนก้านที่คุณต้องการ
สแน็ค: 1 แช่ (ชา, กาแฟหรือคู่ที่ปรุงสุก), บิสกิตรำ 1, ผลไม้รสเปรี้ยว 1 ผล และโยเกิร์ตพร่องมันเนย ½ ลูก
อาหารเย็น: สเต็กเนื้อไม่ติดมัน 1 ชิ้น กราแตงก้านชาร์ด 1 ส่วนพร้อมชีสสำหรับทำสลัดเบา ๆ และเจลาตินเบา 1 ส่วน
ก่อนนอน: ผลไม้ที่คุณเลือกได้ 1 ผลไม้