คุณรู้หรือไม่ว่าโรคหัวใจยังคงเป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆ ในสเปน? และถึงแม้ว่าเรามักจะคิดว่ามันเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบกับผู้สูงอายุเท่านั้น ไม่มีใครปลอดภัยจากอาการหัวใจวายอย่างสมบูรณ์.
ด้วยเหตุนี้ การรู้อาการของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก อย่างไรก็ตาม ทั้งอาการและสาเหตุของอาการหัวใจวายอาจแตกต่างกันมากในผู้ชายและผู้หญิง men. ในกรณีที่สอง อาจมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงบางครั้งจึงเพิกเฉยต่ออาการหัวใจวายเมื่อปรากฏตัวครั้งแรก
นอกจากนี้ยังมีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับการขีดเส้นใต้ว่า เมื่อตรวจพบแต่เนิ่นๆ หัวใจวายสามารถหยุดได้ก่อนที่จะเกิดขึ้นเนื่องจากอาการมักจะปรากฏก่อนเกิดภาวะหัวใจวาย อาการเหล่านี้ในผู้ชายและผู้หญิง:
- เจ็บหน้าอก
- ไม่สบายหน้าอก
- ความดันหน้าอก
- รู้สึกไม่สบายหรือปวดในส่วนอื่นๆ เช่น แขน คอ กราม หลัง หรือท้องข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง
- ขาดออกซิเจน เวียนศีรษะ คลื่นไส้ หรือเหงื่อออก
- อิจฉาริษยา
- แรงกดหรือปวดตรงกลางหน้าอก ใช้เวลาไม่กี่นาทีหรือกลับไปกลับมา
- ขาดออกซิเจนโดยมีหรือไม่มีอาการเจ็บหน้าอก
- เหงื่อออกเย็น คลื่นไส้ หรือหน้ามืด
- เช่นเดียวกับผู้ชาย อาการหัวใจวายที่พบบ่อยที่สุดคืออาการเจ็บหน้าอกหรือไม่สบาย
หากคุณคิดว่าคุณอาจมีอาการหัวใจวาย ให้ไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด ทุกวินาทีที่ผ่านไปนั้นสำคัญไฉน เท่าที่มีอาการหัวใจวาย
- หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ให้เลิกสูบบุหรี่
- กินไฟเบอร์ ผัก และผลไม้ให้มากขึ้น
- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารทอด
- ออกกำลังกายทุกวัน.
- ลดน้ำหนักถ้าเอวของคุณมากกว่า 102 ซม. (ผู้ชาย) หรือ 88 ซม. (ผู้หญิง)
- ไปพบแพทย์อย่างน้อยปีละครั้งเพื่อตรวจสอบไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลของคุณ
หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ โปรดทราบว่าหลังอายุ 40 ปี ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายจะเพิ่มขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์ของคุณตระหนักถึงสิ่งนี้และปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่ทราบ