อาโวคาโด ถูกบริโภคมากขึ้นเรื่อยๆมีการวิจัยมากมายเกี่ยวกับผลไม้เมืองร้อนนี้เนื่องจากมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของเรา เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโปรตีน มีโพแทสเซียม กล้วย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและน้ำมันหอมระเหย
อาโวคาโด เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เพื่อสุขภาพของเรา ขอแนะนำให้บริโภคอย่างเพียงพอและต่อเนื่อง ต่อไปเราจะมาดูกันว่าอะไรคือข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับผลไม้ชนิดนี้
- อะโวคาโดเป็นผลไม้ในทางเทคนิค แม้ว่าโดยทั่วไปจะถือว่าเป็นผักก็ตาม. เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีลักษณะเป็นชั้นแข็งโดยทั่วไป เป็นบริเวณตรงกลางที่รับประทานกันทั่วไปและมักมีเนื้อ และสุดท้ายเป็นกระดูกหรือเงินฝากที่เก็บเมล็ดไว้
- พบว่ามีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย โดยทั่วไป มีโพแทสเซียม 900 มิลลิกรัม, กล้วยมี 450 มิลลิกรัม ดังนั้นหากต้องการโพแทสเซียม ควรบริโภคอะโวคาโด
- เพื่อให้พวกเขาเติบโตเร็วขึ้น เราสามารถใส่แอปเปิ้ลกับกล้วยข้างอะโวคาโดลงในถุงได้. ผลไม้ทั้งสองนี้จะปล่อยก๊าซเอทิลีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนพืชที่ช่วยในกระบวนการสุก
- เป็นผลไม้ที่ให้โปรตีนมากที่สุด เป็นโปรตีนคุณภาพสูง ประกอบด้วย 18 จากโปรตีน สำคัญที่สุด
- ใช้แทนเนยได้ดีเยี่ยมอะโวคาโดที่สุกแล้วยังคงเป็นแป้งที่ชุ่มฉ่ำและสามารถใช้ทดแทนการอบหรือทำอาหารได้อย่างดีต่อสุขภาพ
- ไม่จำเป็นต้องกินเองตามธรรมชาติ เพื่อให้ได้ประโยชน์จากคุณสมบัติของมัน เราก็สามารถเลือกมัน น้ำมันธรรมชาติ. อะโวคาโดมีสารต้านอนุมูลอิสระและน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยเราดูแลร่างกายของเรา