สูตรอันวิจิตรบรรจงนี้จะปรุงสำเร็จในพริบตา และทุกคนจะเชื่อว่าคุณได้เตรียมมันมาทั้งวันแล้ว มันเข้มข้นมากจนดูเหมือนแคลอรีต่ำ
คุณสามารถเตรียมตัวสำหรับตัวคุณเองและครอบครัว คุณจะชอบมัน ทานคู่กับสลัด ไข่เจียวบางส่วนหรือชุบแป้งทอด
Ingredientes
อกไก่ 1 อัน
น้ำมะนาวสองลูก
สกิมครีมชีส 4 ช้อนโต๊ะ
กุยช่าย 4 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันคาโนลา 4 ช้อนโต๊ะ
ออกไปตามความชอบ
Preparación
ใส่อกไก่ที่ไม่มีผิวหนังหรือไขมันลงในกระทะสำหรับย่างด้วยน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา แนะนำให้เป็นเต้านมขนาดเล็กเพราะจะเนื้อจะบางกว่าและปรุงในเตาอุ่นที่อุ่นเป็นเวลา 16 นาที 8 นาทีในแต่ละด้านโรยมะนาว เมื่อคุณพลิกกลับ
ใส่น้ำมันมะกอกที่เหลือและกุ้ยช่ายสับลงในกระทะ ทิ้งไว้ 3 นาที แล้วใส่เต้านมที่อยู่ในเตาอบ ใส่ครีมชีสแคลอรี่ต่ำ 10 ช้อนโต๊ะ ปรุงด้วยไฟอ่อน XNUMX นาที เสิร์ฟร้อน
สูตรดีมาก! คืนนี้ฉันลอง!
สูตรดีมาก ใช้ได้จริง ง่าย อร่อย !!!
สูตรเด็ดและเข้มข้น ขอบคุณ!!