เมล็ดแฟลกซ์บด ส่วนผสมลับในการทำสลิมมิ่งเชค

คุณรู้หรือไม่ว่า เมล็ดแฟลกซ์บดสามารถกระตุ้นการลดน้ำหนักที่รอคอยมานาน คุณกำลังไล่อะไร เป็นแป้งที่ได้จากแฟลกซ์ ซึ่งเป็นธัญพืชชนิดหนึ่งที่มีถิ่นกำเนิดในอียิปต์ ซึ่งเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ตามธรรมชาติ สารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ

แม้ว่าจะพบได้ในน้ำมัน ยาเม็ด และตามธรรมชาติในเมล็ดพืชทั้งหมด แต่รูปแบบที่เราสนใจมากที่สุด ถ้าเราดื่มเชคเพื่อลดน้ำหนัก มันคือเมล็ดแฟลกซ์บด

ทำสมูทตี้แทนการดื่มกาแฟ ขนมปังปิ้ง หรือซีเรียลในมื้อเช้า มีตัวเลือกมากมาย แต่บางทีสิ่งที่แนะนำให้ลดน้ำหนักที่สุดคือน้ำผลไม้สีเขียว เลือกพันธุ์ที่ต้องการ โดยคำนึงว่าต้องมีประสิทธิภาพมากขึ้น ต้องมี more ผลไม้สามเสิร์ฟต่อผักใบเขียวทุกสองเสิร์ฟ.

เนื่องจากโดยทั่วไปแล้ว อาหารเหลวทำให้เรารู้สึกอิ่มน้อยกว่าอาหารแข็ง จึงจำเป็นต้องเติมไฟเบอร์ เมล็ดแฟลกซ์บด XNUMX ช้อนโต๊ะให้ไฟเบอร์ XNUMX กรัม เพื่อแลกกับ 37 แคลอรีเท่านั้น แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือมันเก็บน้ำในกระเพาะอาหารขยายตัว นั่นแปลเป็นความรู้สึกอิ่มที่มากขึ้นและยาวนานขึ้น

เพิ่มเมล็ดแฟลกซ์บดลงในสมูทตี้อาหารเช้าของคุณ จะช่วยให้ไม่รู้สึกหิวจนถึงมื้อเที่ยง. และความต้องการแคลอรี่ก็จะต่ำกว่าอาหารเช้าปกติมาก ความเป็นไปได้ของการรับประทานอาหารกลางวันมื้อเล็กๆ วันแล้ววันเล่า เช่น แอปเปิ้ล และยังคงรู้สึกกระปรี้กระเปร่าจนถึงเวลาอาหารกลางวัน อย่างช้าๆ แต่หยุดไม่ได้ โดยจะลดน้ำหนักของคุณเป็นกรัม หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ คุณจะสร้างความแตกต่างในระดับ