สูตรเบา: พุดดิ้งแอปเปิ้ล

นี่เป็นสูตรที่คิดค้นขึ้นสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือบำรุงรักษา การจัดเตรียมเป็นพิเศษด้วยองค์ประกอบที่มีปริมาณแคลอรีต่ำ จะช่วยให้คุณได้ลิ้มรสการเตรียมที่หลากหลายและหลากหลาย เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบของหวาน

พุดดิ้งนี้ทำมาจากแอปเปิ้ลซึ่งเป็นผลไม้ที่ไม่ทำให้คุณอ้วนและใช้ในอาหารทุกประเภทที่มีไว้สำหรับคนลดน้ำหนัก แน่นอน ขอแนะนำว่าอย่ากินเกินปริมาณพุดดิ้งเพราะจะทำให้คุณเสียความพยายามและน้ำหนักจะขึ้น

ส่วนผสม:

»น้ำ: 150cm3.

»แอปเปิ้ล: 6.

»สารให้ความหวาน: 2 ช้อนโต๊ะ.

»แป้งข้าวโพด 20g.

»ไข่: 1.

»กลิ่นวานิลลาอ่อน: ชา 1 ช้อนชา

»เนยเบา: 150g.

»แป้ง: 200g.

»ผงฟู: ชา 1 ช้อนชา

เตรียม:

ก่อนอื่นคุณต้องทาเนยเบา ๆ ในกระทะก่อน จากนั้นคุณจะต้องหั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นบาง ๆ เท่าที่จะทำได้แล้ววางลงในกระทะ นำภาชนะใส่แป้งข้าวโพด ผงฟู และแป้งผสมให้เข้ากัน เมื่อรวม 3 องค์ประกอบแล้ว คุณจะต้องร่อนและเกลี่ยให้ทั่วแอปเปิ้ล

ในภาชนะอื่นคุณต้องตีไข่ซึ่งเป็นสาระสำคัญของวานิลลาเบา ๆ และสารให้ความหวานเมื่อผสมให้เข้ากันแล้วควรค่อยๆเติมน้ำแล้วเทลงในกระทะ คุณจะต้องปรุงการเตรียมนี้ในเตาอบที่อุณหภูมิต่ำเป็นเวลา 40 นาที