ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่สำคัญของโรคอ้วนในช่องท้อง

โรคอ้วนในช่องท้องทำให้เกิดความไม่มั่นคงหลายอย่างเมื่อพูดถึงภาพ แต่ สิ่งที่น่ากังวลที่สุดไม่ใช่ส่วนสุนทรียภาพแต่สิ่งที่เกิดขึ้นภายใน

ไขมันหน้าท้องเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก เรียกอีกอย่างว่าไขมันในช่องท้อง - เนื่องจากสะสมอยู่บริเวณอวัยวะภายใน เช่น กระเพาะอาหารและลำไส้ อาจส่งผลต่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย.

ไขมันในช่องท้องผลิตสารพิษจำนวนมาก รวมทั้งไซโตไคน์ สารเคมีเหล่านี้เพิ่มโอกาสเป็นโรคหัวใจและทำให้ร่างกายไวต่ออินซูลินน้อยลง ซึ่ง สามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของโรคเบาหวานได้.

ไซโตไคน์ยังทำให้เกิดการอักเสบซึ่งสามารถนำไปสู่มะเร็งบางชนิดได้ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การวิจัยได้ค้นพบ ความเชื่อมโยงระหว่างโรคอ้วนลงพุงกับมะเร็งลำไส้, หลอดอาหารและตับอ่อน.

คุณมีความเสี่ยงหรือไม่?

ไม่ใช่ทุกคนที่มีน้ำหนักเกินจะมีความเสี่ยง ยิ่งวัดขนาดท้องมากเท่าไร อันตรายที่หน้าท้องก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญเตือนผู้หญิงมีความเสี่ยงเมื่อมีขนาดเท่ากับหรือมากกว่า 90 ซม.ในขณะที่รูปร่างสำหรับผู้ชายคือ 100 ซม. ขึ้นไป

มีโซลูชั่นอะไรบ้าง?

โชคดีที่คนๆ นั้นเกือบตลอดเวลาที่จะลดขนาดท้องของพวกเขา และลดโอกาสของโรคเหล่านี้ทั้งหมด นิสัยต่อไปนี้เป็นสิ่งจำเป็นในการแก้ปัญหา:

• ลดการบริโภคน้ำตาลและอาหารแปรรูป
• กินผักให้มากขึ้น
• เล่นกีฬามากขึ้น รวมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอร่วมกับการฝึกความแข็งแรง
• นอนหลับให้ได้ 7-9 ชั่วโมงทุกคืน
• หาวิธีคลายเครียด