เทรนด์อาหารสามอย่างที่อาจไม่ดีต่อสุขภาพ

เทรนด์อาหารมักจะแนะนำให้เรารู้จักกับผลิตภัณฑ์และนิสัยใหม่ๆ ซึ่งในหลาย ๆ กรณีหมายถึงการส่งเสริมสุขภาพของหลาย ๆ คน

อย่างไรก็ตาม คุณต้องเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวังเมื่อโอบกอดแฟชั่นใหม่อย่างเด่นชัดemp. นี่คือสาเหตุที่น้ำผลไม้ น้ำมันมะพร้าว และอาหารที่ปราศจากกลูเตนอาจไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่คุณคิด

น้ำผลไม้

แม้ว่าจะปรับปรุงการดูดซึมวิตามิน แร่ธาตุ และสารประกอบทางเคมีบางชนิด พวกมันก็เช่นกัน สามารถทิ้งไฟเบอร์และสารอาหารได้มากมาย ที่มีอยู่ในผักและผลไม้ ผู้ที่ดื่มน้ำผลไม้มักจะดื่มแคลอรีเข้มข้นมากขึ้นโดยไม่รู้สึกอิ่มหลังจากนั้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าไฟเบอร์ถูกทิ้งไว้เบื้องหลังซึ่งทำให้อิ่มและแคลอรี่ที่เมาทำให้เราอิ่มน้อยกว่าที่เคี้ยว วิธีแก้ปัญหาคือการรวมน้ำผลไม้กับการบริโภคผักและผลไม้ทั้งหมดเข้ากับผิวหนังทุกครั้งที่ทำได้

น้ำมันมะพร้าว

ผู้คัดค้านชี้ให้เห็นว่ามันเต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัวที่เป็นอันตราย. พวกเขายังมองด้วยความสงสัยในงานวิจัยเล็กๆ น้อยๆ ที่ได้ทำจนถึงปัจจุบันเพื่อแสดงประโยชน์ของมัน หากข้อโต้แย้งเหล่านี้โน้มน้าวใจคุณ คุณก็ควรใช้น้ำมันมะกอกและน้ำมันพืชแทน เนื่องจากมีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ และเก็บมะพร้าวไว้สำหรับโอกาสพิเศษต่างๆ

อาหารที่ปราศจากกลูเตน

การปราศจากกลูเตนสามารถช่วยผู้ที่แพ้กลูเตนหรือโรค celiac ได้ แต่อาจไม่เป็นผลดีต่อคนที่มีสุขภาพดีที่สามารถย่อยธัญพืชได้โดยไม่มีผลข้างเคียง โฮลเกรนสามารถมีสุขภาพดีได้จริง actually สำหรับคนมากกว่าทางเลือกที่ปราศจากกลูเตนเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตแปรรูปสูงกว่า ถ้าคุณต้องยืนหยัดกับบางสิ่ง ให้มันเป็นแป้งที่กลั่นแล้ว