สับซวยแคลอรี่ต่ำ

ในบล็อกนี้ เราพูดถึงการทำอาหารที่มีแคลอรีต่ำ แต่ไม่ใช่เพราะเหตุนั้น เราจึงไม่สามารถตามใจตัวเองและใช้ประโยชน์จากองค์ประกอบที่เรามีและสอดคล้องกับอาหารของเราเพื่อทำอาหารจานอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ

ฉันขอเสนออาหารที่เหมาะสมเป็นพิเศษเมื่อคุณมีผู้มาเยี่ยมบ้านและคุณต้องการเตรียมอาหารที่มีแคลอรีต่ำและแขกของคุณจะไม่สังเกตเห็น

Ingredientes:

1 อกไก่ไม่มีผิวหนัง
ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ,
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
1 พริกหยวก
1 พริกหยวกสีเขียว
1 บวบ
1/2 หัวหอม
แครอทขูด 1 ลูก
ถั่วงอก 100 กรัม
กุ้ง 50 กรัม.
เกลือและพริกไทย.

Preparación:

นำไก่แล้วหั่นเป็นเส้น ผสมกับซีอิ๊วขาว ตอนนี้เอาผักและหั่นเป็นจูเลียน

ใส่ผักและไก่ในกระทะเทฟลอนกับผักหรือน้ำมันมะกอก ปรุงไม่เกิน 3 หรือ 4 นาที ถ้าเห็นว่าแห้งมากก็เติมน้ำซุปหรือน้ำเปล่าก็ได้