สมูทตี้แตงโมและแตงอ่อน

นี่คือเครื่องดื่มเบา ๆ ที่มีรสชาติอร่อยและสดมาก ซึ่งทำง่ายมาก และคุณสามารถทำได้อย่างรวดเร็วและด้วยองค์ประกอบขั้นต่ำ ตอนนี้คุณสามารถใส่มันได้ทุกช่วงเวลาของวันในมื้ออาหาร ของหวาน หรือระหว่างมื้ออาหาร

สมูทตี้แตงโมและแตงโมเนื้อบางเบานี้ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่กำลังฝึกการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินหรือแผนการรักษาน้ำหนักเพราะจะให้แคลอรีเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

ส่วนผสม:

»แตงโม 2 กิโล
»แตง2กิโล.
»100cc. ของครีมนมพร่องมันเนย
»100cc. ของน้ำ.
»กลิ่นวานิลลาอ่อนๆ 1 ช้อนโต๊ะ

เตรียม:

ขั้นแรกคุณจะต้องเอาผิวออกจากแตงโมและแตงโม คุณจะต้องเอาเมล็ดทั้งหมดออกจากผลไม้ทั้งสองอย่างระมัดระวัง เมื่อเตรียมแล้วคุณจะต้องหั่นเป็นชิ้นขนาดกลางแล้วแปรรูปจนได้ครีมหรือแป้งที่ไม่มีก้อน

เมื่อการเตรียมนี้พร้อม คุณต้องเพิ่มครีมนมพร่องมันเนย น้ำ และกลิ่นวานิลลาอ่อนๆ แล้วผสมองค์ประกอบทั้งหมดให้เข้ากัน สุดท้าย คุณจะต้องเตรียมอาหารในตู้เย็นเป็นเวลา 25 นาที และขณะนี้คุณสามารถเสิร์ฟในแก้วชนิดใดก็ได้