อาติโช๊ค แตงกวา มะนาวปั่น แคลอรี่ต่ำ

สมูทตี้นี้ประกอบด้วยวิตามิน A, B, B1, B2 และ C ตลอดจนแร่ธาตุต่างๆ เช่น ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แคลเซียม และกำมะถัน

สมูทตี้นี้ช่วยกระตุ้นความสดชื่น เหมาะมากสำหรับผู้ที่มีปัญหาตับและไต และสำหรับผู้ที่ต้องการดื่มสมูทตี้วิตามินรวมที่สดชื่นและอร่อยในวันฤดูร้อน

Ingredientes

1 หัวใจอาติโช๊ค
½แตงกวา
มะเขือเทศสุก 1 ลูก ปอกเปลือก
Sal
น้ำมะนาวหนึ่งลูก

Preparación

ใส่หัวใจของแตงกวาที่หั่นเป็นแปดส่วนลงในโถปั่น แล้วปอกแตงกวาแล้วหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ ใส่อาร์ติโชก เสร็จแล้วก็หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นบางๆ ใส่มะนาว แล้วใส่อีกสองลูก ส่วนผสม อย่าลืมใส่เกลือเล็กน้อย

ปั่นทุกอย่างก่อน ปั่นช้าๆ แล้วเพิ่มความเร็ว เสิร์ฟในแก้วยาว ถ้าชอบก็ใส่ลูกบาศก์ได้